Prendre soin de soiUtiliser des bougies d'aromathérapie pour soulager le stress

Tout le monde a une journée stressante de temps en temps. Bien qu'il existe de nombreuses façons de se détendre après une longue journée d'activités stressantes, peu de travail ainsi que l'aromathérapie. Officiellement, l'aromathérapie remonte à 1937, lorsque René-Maurice Gattefosse a inventé le terme, mais la pratique d'utiliser des parfums apaisants pour le stress existait déjà depuis des milliers d'années. Ce fait à lui seul devrait montrer que l’aromathérapie fonctionne car elle serait tombée en disgrâce il y a plusieurs années si ce n’était pas le cas.

De nos jours, les bougies d'aromathérapie pour soulager le stress sont populaires, car elles sont faciles à utiliser. Il vous suffit de le placer dans un endroit sûr et d'allumer la mèche. De nombreux fabricants de bougies populaires les vendent maintenant dans des parfums anti-stress comme la lavande et la sauge sclarée. Cependant, il existe plusieurs parfums différents pour soulager le stress, donc si vous n’aimez pas l’un d’eux, vous pouvez toujours en choisir un autre.

Les bougies anti-stress fonctionnent-elles?

La reponse courte est oui. Bien que l'aromathérapie soit considérée comme une forme de médecine alternative, des études ont montré que certains parfums peuvent aider les gens à se détendre, car ils ont des propriétés calmantes. Il est étonnant de penser que quelque chose d'aussi simple qu'un parfum peut avoir un si grand effet sur le corps humain, mais c'est vrai.

L'aromathérapie, sous forme de senteurs apaisantes pour le stress, agit en ciblant les récepteurs de senteurs dans votre cerveau. Vous respirez l'odeur, par exemple, d'une bougie anti-stress, et les molécules de l'odeur pénètrent par le nez, ce qui déclenche les parties du cerveau responsables de votre apaisement. L'effet est pratiquement immédiat et totalement indolore, sans effets secondaires. Vous vous sentirez juste beaucoup plus calme!

La meilleure aromathérapie pour le stress

L'aromathérapie traditionnelle se compose d'une chose – les huiles essentielles. Ces huiles sont parfois mélangées pour faire des combinaisons avec des pouvoirs de guérison supplémentaires, ou elles sont utilisées individuellement. Les huiles essentielles proviennent des plantes elles-mêmes. Ils sont distillés et extraits de diverses parties des plantes d'origine, telles que les graines, les racines, les tiges, les feuilles et les fleurs. La nature exacte des pièces utilisées dépend de l'installation.

Par exemple, pour faire de l'huile essentielle de lavande, vous devez prendre les bourgeons de lavande, les faire bouillir jusqu'à ce que de la vapeur soit produite, puis capturer cette vapeur. C'est difficile à faire, c'est pourquoi il vaut mieux laisser aux professionnels. Une fois les huiles essentielles extraites et placées dans des bocaux en verre, les fabricants de bougies les mélangent dans la cire. Chaque fabricant de bougies particulier a sa propre méthode pour ce faire, ce qui explique pourquoi les parfums varient légèrement d'une bougie à l'autre. Tout ce qui importe ici, c'est que ce sont les mélanges qui contiennent la meilleure aromathérapie pour soulager le stress.

huiles essentielles pour soulager le stress

Parfums relaxants pour le stress

Certains des meilleurs parfums pour soulager le stress sont la lavande, l'eucalyptus, la rose, l'ylang ylang, le vétiver, la bergamote, la menthe verte, l'encens et la camomille. Chaque parfum a ses propres propriétés selon les praticiens de l'aromathérapie. La lavande est connue pour restaurer les propriétés du système nerveux central qui sont surmenées lorsque vous êtes stressé. Cela peut également aider les gens à s'endormir, c'est pourquoi c'est une bonne idée de placer des bougies parfumées à la lavande dans votre chambre. (Assurez-vous simplement que vous ne vous endormez pas pendant qu'ils sont allumés, car ils présentent un risque d'incendie s'ils ne sont pas surveillés.)

L'eucalyptus est bon pour le système respiratoire. Si vous faites attention la prochaine fois que vous êtes stressé, vous remarquerez que vous commencez à prendre des respirations peu profondes. Respirer des huiles essentielles d'eucalyptus sous forme de bougies anti-stress peut vous faire respirer plus profondément et vous calmer. La menthe verte fonctionne de la même manière, mais elle peut également améliorer votre humeur et votre capacité à vous concentrer. C’est pourquoi il est souvent associé à l’eucalyptus dans la même bougie.

Comme la lavande, l'huile essentielle de rose est fabriquée à partir de l'extraction du parfum des pétales de la fleur. Rose est connue pour aider à la guérison émotionnelle, en particulier le type qui accompagne le stress.

L'ylang ylang provient également des fleurs, notamment celles de l'arbre Cananga, qui pousse dans les régions tropicales. Cette huile essentielle vous fait vous sentir plus heureux et plus optimiste, ce qui contrecarre les sentiments de stress et d'anxiété que vous avez allumé une bougie pour surmonter.

Bien que le vétiver ne soit pas une fleur (c'est en fait un type d'herbe tropicale), son huile essentielle peut produire un effet calmant. Dans les bougies, le vétiver est généralement associé à des parfums comme le bois de santal, la bergamote ou même la rose, afin de le rendre encore plus efficace. Vous le trouverez aussi souvent seul. Des études ont montré que le vétiver peut réduire l'anxiété, ce qui en fait un élément utile de tout régime de soulagement du stress.

La bergamote a des propriétés qui vous font vous sentir moins agité. Ce parfum est couramment utilisé dans les bougies car il a également un parfum d'agrumes exaltant. Il n'est pas rare de voir de la bergamote dans des bougies anti-stress seules ou combinées avec de la vanille ou une autre huile essentielle. Bien que la vanille elle-même n'ait aucune capacité calmante, elle fonctionne bien en tandem avec d'autres parfums, c'est pourquoi vous la voyez souvent associée aux meilleures senteurs pour soulager le stress.

Quiconque a déjà bu une tasse de thé à la camomille sait à quel point le parfum est apaisant. Maintenant, imaginez-le sous forme de bougie. La camomille est souvent associée à d'autres parfums dans une bougie, généralement de la lavande, afin de la rendre encore plus efficace. Enfin, l'encens est plus d'une des choses portées par les trois sages. C’est une huile essentielle qui a un effet calmant sur l’esprit et le corps. C'est bon pour traiter l'anxiété qui accompagne le stress et peut vous aider à améliorer votre humeur générale.

Comment se détendre avec les meilleurs parfums pour soulager le stress

Parfois, allumer une bougie et respirer profondément son parfum est suffisant pour soulager votre stress. Cependant, d'autres moments peuvent nécessiter quelque chose d'un peu plus dramatique. Essayez de vous asseoir, de retirer vos chaussures, de vous pencher en arrière et de fermer les yeux. Concentrez-vous sur rien d'autre que le parfum jeté de votre bougie anti-stress. Vous vous sentirez rapidement calme.

La méditation a également tendance à avoir un effet calmant, surtout lorsqu'elle implique des bougies parfumées pour soulager le stress. Il y a des praticiens d'aromathérapie qui peuvent vous aider avec cela, mais dans la plupart des cas, une belle bougie parfumée à la lavande ou à l'eucalyptus suffit. Vous avez juste besoin d'être disposé à vous détendre, ou à tout le moins, capable de vous détendre, car les huiles essentielles dans la bougie font ce qu'elles sont censées faire.

Vous n'avez même pas besoin d'être à la maison – il est tout à fait possible de placer une petite bougie d'aromathérapie dans votre sac à main et de la retirer pendant la journée au travail. Même si vous ne l'allumez pas (ce que vous ne devriez probablement pas faire pendant que vous êtes au bureau), l'odeur devrait être suffisamment apaisante. Quelle belle façon de se détendre avant une présentation ou une réunion stressante!

Nos recommandations pour de grandes bougies parfumées pour le soulagement du stress

1. Bath and Body Works "Bougie anti-stress à l'eucalyptus"

bain et corps bougie anti-stressIl existe de nombreuses bougies anti-stress sur le marché. L'une est la bougie à 3 mèches Bath and Body Works Aromatherapy Stress Relief en menthe verte eucalyptus. Cette bougie est connue pour son parfum apaisant qui remplit une pièce assez rapidement, grâce à ses multiples mèches. La ligne de soulagement du stress Bath and Body Works est connue pour ses bougies de haute qualité qui vous calment vraiment.

2. Aira «Stress Relief Candle»

bougie anti-stress airaUne autre gamme de bougies anti-stress est fabriquée par AIRA. Ces bougies sont faites de cire de soja et offrent un temps de combustion de 110 heures. Il y a beaucoup de détente là-dedans – en particulier dans leur parfum anti-stress de 16 onces.

3. «Pack d'aromathérapie» à la cire et aux huiles

huiles de cire bougies anti-stressSi vous cherchez des bougies parfumées pour soulager le stress que vous pouvez emporter, par exemple, si vous partez pour de nombreux voyages d'affaires, ne cherchez pas plus loin que le pack de trois cires et huiles en lavande, vanille et eucalyptus à la menthe poivrée. Ces bougies sont emballées dans de petites boîtes faciles à jeter dans vos bagages.

4. Bougie de soja «guérison» de l’art de la racine

art de la bougie de soja cicatrisanteEnsuite, il y a cette bougie de soja curative par Art of the Root. Cette bougie est conçue pour «le chagrin, la tristesse, le stress et les troubles émotionnels». Il va au-delà du parfum standard de menthe verte eucalyptus anti-stress en mélangeant également de la lavande et du thym, pour une bougie très réussie avec de multiples propriétés curatives, comme son nom l'indique.

5. Première bougie «Bougie anti-stress»

bougie anti-stress premiers secoursLes bougies anti-stress «First Candle Aid» fabriquées par le vendeur Etsy LirioVela contiennent de l'ylang ylang, du jasmin et de la vanille, tous les trois formant un très joli – et apaisant – parfum. Ces bougies de soja sont vendues dans des bocaux en verre et sont coulées à la main.

6. Déesse Scentuelle "Stress Be Gone Candle"

le stress soit parti bougieEnfin, ScentualGoddess, un autre vendeur Etsy, fabrique une bougie Stress Be Gone. Celui-ci est parfumé aux huiles essentielles de lavande et de vanille, et est garni d'herbes calmantes comme la camomille qui fondra dans la cire de soja. Et si la bougie elle-même ne suffit pas à vous calmer, l'étain de la bougie a un mantra de soulagement du stress écrit qui, une fois répété, aidera l'aromathérapie à faire son travail.

Donc, la prochaine fois que quelqu'un vous demande: les bougies anti-stress fonctionnent-elles? Vous pouvez répondre honnêtement que "oui, ils le font!"

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