Prendre soin de soiGuide du débutant aux huiles essentielles: utilisations et avantages complets Bien-être

sels de bain et huiles essentielles

Guide complet pour débutants de Swanson Health sur les huiles essentielles

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

L'aromathérapie peut favoriser la relaxation et aider à soulager le stress.1 Il a également été utilisé pour favoriser le sommeil,1 soutenir la santé et le bien-être en général et cela peut même aider à maintenir une pression artérielle saine.2

L'aromathérapie utilise des huiles extraites de fleurs, graines, feuilles, racines, fruits et brindilles pour un effet spécial. Ces huiles essentielles sont formulées pour fonctionner en harmonie avec le corps et peuvent avoir une capacité à affecter le bien-être d'une personne.

Dérivées de parties de plantes ou d'arbres, les huiles essentielles possèdent une nature complexe difficile à reproduire en dehors de la nature. En fait, certaines huiles contiennent des substances qui ne se produisent nulle part ailleurs naturellement.

Histoire de l'aromathérapie

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années comme stimulants, sédatifs et à des fins religieuses et médicinales.3 L'aromathérapie est la pratique vieille d'un siècle d'utiliser des huiles végétales volatiles, également appelées huiles essentielles, pour favoriser la santé et le bien-être en général.

Il fait partie du spectre de guérison holistique qui, en plus des huiles essentielles, utilise également d'autres ingrédients naturels comme les huiles végétales, le jojoba (une cire liquide), les herbes, les sels marins, les argiles et les boues.

Les aromathérapeutes appliquent certaines huiles d'aromathérapie directement sur la peau via des massages d'aromathérapie, mais ils utilisent également les huiles pour rafraîchir l'air de leurs espaces de vie via des sprays ou des diffuseurs d'huiles essentielles.

Les huiles peuvent également être inhalées directement, bien qu'il faille faire attention de ne pas avaler ou consommer les huiles liquides.

"Les praticiens de l'aromathérapie croient que les parfums dans les huiles stimulent les nerfs du nez. Ces nerfs envoient des impulsions à la partie du cerveau qui contrôle la mémoire et l'émotion. Selon le type d'huile (l'odeur), le résultat sur le corps peut être apaisant ou stimulant. " (UPMC4)

Avantages pour la santé de l'aromathérapie

Prenez une bouffée d'air autour de vous. Qu'est-ce que tu sens? Êtes-vous immédiatement de bonne humeur avec l'odeur des fleurs fraîchement coupées? Envie soudaine de tarte à l'odeur de pommes au four et de cannelle flottant dans les couloirs? Ou envie de bâillonner après avoir été dynamité par les gaz d'échappement du bus?

Il est facile de voir comment notre odorat affecte nos sentiments. L'odorat est incroyablement puissant. Votre corps peut distinguer plus de 1 billion de parfums différents.5 Mais, l'aromathérapie n'est pas seulement une odeur attrayante; il offre également de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment:

  • Soutenir la relaxation et le soulagement du stress1
  • Aider l'humeur1 et bien être
  • Soutenir le système immunitaire6 et santé circulatoire2

L'aromathérapie peut être un excellent traitement de santé naturel et complémentaire dans diverses situations. Pour savoir quels parfums peuvent vous aider, trouvez un livre d'aromathérapie dans votre bibliothèque locale ou effectuez une recherche en ligne pour découvrir les huiles essentielles populaires et obtenir des recettes pour mélanger vos propres parfums rajeunissants.

Mélange d'huiles essentielles

Différentes huiles peuvent être mélangées pour obtenir une synergie. Cela signifie que les pouvoirs respectifs des huiles changent pour augmenter leur énergie. Lorsqu'un niveau de puissance est atteint, vous obtenez une synergie. Les recettes de mélange doivent être suivies exactement et les huiles doivent être laissées à vieillir pendant au moins une semaine avant de les ajouter aux huiles de support.

Dilution d'huiles essentielles

Une fois que vous avez choisi votre huile essentielle, vous pouvez l'ajouter aux produits de base pour améliorer vos articles de santé et de beauté préférés. Pour diluer les huiles essentielles, ajoutez-les simplement aux huiles de bain non parfumées, aux lotions pour les mains et le corps, aux lotions de massage et aux gels douche.

  • Massage 5 gouttes par cuillère à café d'huile de base ou de lotion
  • Inhalation 1 ou 2 gouttes dans de l'eau bouillante ou sur un mouchoir
  • Une baignoire Jusqu'à 6 gouttes dans ¼ tasse d'huile de support (nous aimons l'huile de jojoba), puis ajoutez 8 à 10 gouttes d'huiles mélangées à l'eau du bain
  • Sauna 2 gouttes à 2 ½ tasses d'eau
  • Facial 2 ou 3 gouttes de produit de base
  • Pied Une baignoire 8 gouttes dans un bol d'eau
  • Facial Sauna 10 gouttes dans un bol d'eau
  • Nettoyant 20 gouttes dans 4 onces de produit de base
  • Corps 5 à 15 gouttes de produit de base
  • Poitrine Frotter 10 à 20 gouttes pour 1 oz d'huile de support
  • Lessive 10 à 20 gouttes par charge
  • Vide Nettoyeur – 5 à 10 gouttes
  • Auto Évent Sortie – 2 ou 3 gouttes
  • Artificiel Vacances Arbre 10 à 15 gouttes dans 8 onces d'eau

Huiles de support communes pour les huiles essentielles

Huiles de support pour huiles essentielles

Le parfum de guérison d'une huile essentielle peut s'évaporer rapidement, ils sont donc souvent combinés avec une huile de support. Les huiles de support proviennent généralement de la partie grasse d'une plante et aident le parfum de l'huile essentielle à se maintenir plus longtemps.

Comment utiliser les huiles essentielles – utilisations provenant du client

Voici une tonne de façons différentes d'utiliser les huiles essentielles. Chacune de ces fantastiques suggestions nous a été soumise par l'un de nos fans Facebook. Nous voulons également savoir comment vous utilisez les huiles essentielles. Si vous avez une astuce sur les huiles essentielles, laissez un commentaire ci-dessous!

  • Faire mon propre détergent à lessive et les utiliser pour le parfumer! – Keri L.
  • J'adore utiliser des huiles essentielles pour faire mon propre "gommage au sel" avec de l'huile d'amande. Rend la peau si douce! – Sandi N.
  • J'adore utiliser les huiles essentielles pour rafraîchir les meubles. Je mélange un flacon pulvérisateur avec moitié d'eau chaude, moitié de vinaigre, déposez des citrons fraîchement coupés avec des huiles essentielles de lavande et de clou de girofle …. incroyable !!! – Bobbi A.
  • J'utilise des huiles essentielles pour faire un bain de bouche, dans une lotion pour la peau, dans l'eau du bain, sur le radiateur à vapeur, donc quand il chauffe, toute la maison sent bon aussi. – Timothy S.
  • Je l'utilise avec du vinaigre pour un excellent assouplissant! – Megan L.
  • Quelques gouttes d'huile de lavande dans mes lavements. – Donna W.
  • J'ai retiré les aliments gravement brûlés d'une casserole en faisant bouillir de l'eau avec de l'huile de citron et en mettant un couvercle. L'huile de citron a aidé l'eau à passer sous la substance brûlée, elle s'est donc facilement détachée. – Rinda F.
  • Je fais ma propre dentifrice, 1/2 sel de mer de l'Himalaya et 1/2 bicarbonate de soude mélangés dans mon moulin à café, puis de l'huile essentielle de menthe poivrée au goût. Je l'utilise depuis des années et c'est merveilleux! – Kathy W.
  • Je mets quelques gouttes d'huile de lavande sur un mouchoir plié et le garde dans ma taie d'oreiller pour un arôme apaisant au coucher. – Kaichita M.
  • Au lieu d'acheter des vaporisateurs de nettoyage coûteux qui sont pleins de produits chimiques, j'ai mis une bouteille d'huile essentielle d'aiguille de pin dans un grand flacon pulvérisateur et je l'ai remplie d'eau. Je l'utilise pour nettoyer les comptoirs, la cuisinière, le réfrigérateur, les éviers de salle de bain, etc. À peu près n'importe quel endroit où vous utiliseriez un nettoyant en vaporisateur. J'en ai même vaporisé mes sols et je les ai laissés reposer pendant quelques minutes avant de nettoyer. en plus d'avoir les avantages de l'absence de produits chimiques, il nettoie bien et sent merveilleusement bon! – Lynn L.
  • J'en tamponne sur des boules de coton et les ajoute à mon aspirateur. Je les utilise dans l'eau de l'humidificateur et sur le filtre de la fournaise. Je mélange l'eau et les huiles essentielles pour mon Febreeze. – Sue M.
  • Ajoutez-le à mon détergent à lessive fait maison. – Peggy B.
  • J'utilise la lavande dans un diffuseur pour mettre un parfum agréable dans la maison. – Karen F.
  • Je mets une huile essentielle de mon choix dans de l'huile de coco non raffinée bio et me brosse les dents avec! – Carol L.
  • Dans un vaporisateur …. excellent. – Jerry G.
  • Vaporisez l'intérieur de la voiture avec de l'huile de lavande dans de l'alcool. – Barbara B.
  • Je mets quelques gouttes d'huile de coco bio et frotte sur toute ma peau après une douche. Je tamponne de la vanille derrière les oreilles. – Diane C.
  • Je frotte une goutte d'huile de menthe poivrée et / ou d'eucalyptus sur mon front. – Jennifer D.
  • Aérosols, crèmes pour le visage et cosmétiques faits maison. – Joyce O.
  • Mon fils joue avec sa pâte à modeler (je déteste son odeur!). La prochaine fois que je le ferai, j'ajouterai une huile essentielle à l'eau. – Michelle T.
  • N'importe laquelle des huiles pour retirer l'autocollant des livres. Ils glissent tout de suite. Mary K.
  • Je suis professeur de yoga. Lors de la relaxation finale dans mes cours, je frotte l'huile essentielle de lavande sur mes mains, puis je vais voir chaque élève et je tiens mes mains près du nez pour qu'elles puissent inhaler l'odeur. Ils adorent tous ça! – Michelle S.
  • Inspirez l'huile d'arbre à thé mélangée dans une casserole d'eau bouillante. – Susan M.
  • Citronnelle sur le dessus de mes chaussures pour couper l'herbe, pas une bouchée sur moi cet été et les insectes m'adorent. – Carol F.
  • J'adore l'arôme de l'un des parfums floraux mélangés à l'huile de jojoba utilisée comme parfum. Il est plus sûr pour la peau et moins coûteux que le parfum. – Marcia W.
  • L'huile de menthe poivrée gardera les souris hors du moteur de votre voiture et de votre entrepôt. – Fred K.
  • J'utiliserai des huiles essentielles pour les insectifuges pour un usage intérieur, extérieur et personnel. – Lisa G.
  • Si vous avez un problème avec les fourmis qui entrent dans votre maison, appliquez de l'huile essentielle de citron. Ça marche à chaque fois. – J.H.

Quels sont les avantages des différentes huiles essentielles

Il existe des mythes et du folklore intrigants associés à l'aromathérapie et aux huiles essentielles. Les huiles essentielles sont les liquides concentrés et parfumés extraits des fleurs, des feuilles, des racines, de l'écorce et des fruits d'une plante aromatique. Les huiles essentielles sont souvent les principaux ingrédients des produits d'aromathérapie. Il existe de nombreuses huiles essentielles allant des épices et des herbes aux extraits de fruits et aux fleurs. Chaque huile a un parfum et des propriétés uniques qui peuvent être appliquées pour de nombreuses utilisations différentes. Voici quelques huiles essentielles populaires et leurs utilisations et avantages communs:

  • Eucalyptus est purifiant et revigorant, et souvent utilisé dans les préparations topiques.
  • Gingembre peut être utilisé pour stimuler l'appétit.
  • Baie de genièvre est associée à restaurer et soutenir les avantages, et provient de la baie de genévrier.
  • Lavande est utilisé dans les bains, sprays, lotions, huiles et plus; De plus, la lavande favorise une sensation de calme et de détente.
  • citron est une huile rafraîchissante et applaudissante qui doit être fortement diluée si vous prévoyez d'appliquer sur la peau ou d'utiliser dans des produits de nettoyage pour un parfum frais.
  • Menthe poivrée est rafraîchissant et rafraîchissant, et peut vous revigorer avec son arôme puissant et mentholé.
  • Romarin Ce parfum clarifiant est souvent utilisé dans les vaporisateurs, savons et shampooings ménagers.
  • sauge a un effet réchauffant de son parfum de camphre.
  • Menthe verte est une huile essentielle rafraîchissante et rafraîchissante, qui peut aider à rafraîchir votre peau si vous ajoutez quelques gouttes à votre eau de bain.
  • Théier peut soutenir la santé du système immunitaire et possède des propriétés nettoyantes.7
  • Ylang Ylang provient de la plante d'ylang ylang, qui était à l'origine cultivée aux Philippines, mais elle a rapidement fait le tour du monde en raison de son parfum distinctif et de sa belle apparence; cette huile essentielle est utilisée pour détendre l'esprit et le corps.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les cheveux et les soins de la peau

  • Vaporisateur pour le corps
    Dans un flacon pulvérisateur, mélanger 5 à 10 gouttes d'huile essentielle et 4 onces d'eau et agiter. Si vous choisissez l'huile d'agrumes, soyez prudent lorsque vous l'appliquez près de votre visage. Certaines huiles d'agrumes peuvent être phototoxiques ou photosensibilisantes, ce qui rend votre peau plus sensible aux coups de soleil.8,9
  • Shampooing
    Soutenez la santé de votre cuir chevelu en ajoutant quelques gouttes de lavande, de bois de cèdre ou de basilic à votre shampooing. Essayez d'ajouter de l'huile de romarin à votre shampooing pour augmenter le volume et augmenter la circulation dans le cuir chevelu.dix
  • Crème pour la peau
    Ajoutez deux gouttes d'huile de romarin à votre crème pour la peau pour un soutien antioxydant et une protection contre le stress oxydatif.11
  • Faites votre propre huile pour le corps
    Ajoutez jusqu'à 5 gouttes d'huile essentielle à une cuillère à café d'huile de support, comme l'amande douce, l'olive, le noyau d'abricot, la graine de bourrache, le jojoba, le sésame, le tournesol ou l'huile de germe de blé.
  • Ajoutez à votre bain à remous ou votre eau de bain
    Ajoutez jusqu'à 6 gouttes d'huiles essentielles à ¼ tasse de votre huile de support préférée (nous aimons l'huile de jojoba) avant d'ajouter 8 à 10 gouttes d'huiles mélangées dans un bain. Évitez les huiles culinaires, y compris la cannelle, la citronnelle et la menthe poivrée car elles peuvent provoquer des irritations cutanées.

Quelle huile essentielle peut soutenir la santé de vos cheveux?

Non seulement la lavande est une plante vivace préférée des aromathérapeutes, mais la recherche montre également qu'elle peut soutenir la santé des cheveuxdix lorsqu'il est utilisé régulièrement pour masser le cuir chevelu. Voici un guide de massage à la lavande étape par étape rapide à la maison pour vos cheveux et votre cuir chevelu:

  1. Réchauffez environ une demi-tasse d'huile d'olive (pas trop chaude).
  2. Mélanger dans environ 10 gouttes (ou selon votre préférence) d'huile de lavande.
  3. Appliquez ce mélange sur vos cheveux et massez doucement votre cuir chevelu.
  4. Enroulez une serviette chaude autour de votre tête, asseyez-vous et détendez-vous pendant environ 20 minutes.
  5. Suivez-le avec un shampooing et un revitalisant naturels.

Idéal pour le sommeil et les soins personnels

Utilisez l'huile de lavande dans les bains, les vaporisateurs, les lotions, les huiles et plus dans le cadre de votre rituel du coucher, car la lavande peut favoriser une sensation de calme et de détente. Faites un insert d'oreiller rapide à la lavande en ajoutant 3 gouttes d'huile de lavande à un gant de toilette ou à un carré de lin et en le plaçant à l'intérieur de votre taie d'oreiller. Faites votre propre huile corporelle apaisante en ajoutant 3 à 5 gouttes d'huile de lavande à 2 cuillères à soupe d'une huile de support comme l'amande douce ou l'huile de jojoba pour favoriser la santé et la relaxation de la peau, surtout pendant les mois secs d'hiver.

Comment utiliser les huiles essentielles pour la maison et le foyer

  • Dissuader les ravageurs
    Placez une goutte d'huile de lavande sur une boule de coton ou un morceau de tissu pour vous débarrasser temporairement des papillons de nuit et des moustiques.
  • Humidificateurs
    Pour aider votre humidificateur à sentir frais, ajoutez jusqu'à 9 gouttes d'huile d'arbre à thé.
  • Journaux d'incendie
    Trente minutes avant de brûler une bûche, placez une goutte d'huile de cyprès, de pin, de bois de santal ou de cèdre dessus. N'utilisez pas plusieurs bûches parfumées à la fois; va un peu loin.
  • Des peluches
    Apaisez vos enfants avec le parfum apaisant de la lavande ou de la camomille sur leurs animaux en peluche. Placez un animal en peluche dans un sac en plastique, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et fermez le sac en plastique pendant la nuit. Le lendemain, l'animal en peluche aura le parfum dispersé et peut être utilisé jusqu'à deux semaines avant de réappliquer plus d'huile.

Idéal pour rafraîchir votre maison

L'huile de citron ou l'huile d'eucalyptus sont les meilleurs pour aider à rafraîchir votre maison et fournir un parfum revigorant, rafraîchissant et nettoyant. Sélectionnez une huile ou utilisez les deux: ajoutez 2 gouttes à une boule de séchage pour rafraîchir votre linge ou 4 gouttes à un diffuseur à ultrasons pour aider à rafraîchir votre maison avec un parfum énergisant.

Pointe: Pour une efficacité maximale, utilisez les huiles essentielles dans l'année suivant l'ouverture du flacon.

Recette de recyclage de tapis aux huiles essentielles – DIY

C'est une excellente façon de rafraîchir votre maison en utilisant des huiles essentielles. Ajoutez votre parfum préféré à vos pièces pendant que vous rafraîchissez vos tapis avec ce mélange simple qui coûte des sous à faire.

Dans un grand bol, mélanger 1 tasse de bicarbonate de soude ou de fécule de maïs avec 7 à 10 gouttes d'huile essentielle. Brisez les mottes avec une fourchette et remuez bien. Verser le mélange dans un shaker ou une boîte à fromage avec des trous percés dans le couvercle. Saupoudrer généreusement sur le tapis. Attendez 30 minutes, puis passez l'aspirateur.

Huiles essentielles pour un insectifuge naturel

Faire votre propre insectifuge naturel à la maison est facile. Un insectifuge naturel peut soulager temporairement les insectes, mais gardez à l'esprit qu'ils nécessitent une application plus fréquente et des concentrations plus élevées que certains répulsifs commerciaux. Les écrans solaires, la sueur, l'eau et l'évaporation du vent ou des températures élevées peuvent réduire l'efficacité.

Huiles naturelles pouvant soulager temporairement les insectes:

  • huile de castor
  • Huile de cèdre
  • Huile de cannelle
  • Huile de citronnelle
  • Huile de girofle
  • Huile de géranium
  • Huile d'eucalyptus au citron
  • Huile de citronnelle
  • Huile de menthe poivrée
  • l'huile de romarin

Idéal pour le nettoyage ou les soins personnels

L'huile de romarin et l'huile d'orange douce sont les parfums rafraîchissants et clarifiants les mieux adaptés aux sprays, savons et shampooings ménagers. Pour aider à clarifier vos cheveux et favoriser le volume, ajoutez une ou deux gouttes d'huile de romarin à votre shampooing préféré. Pour ajouter un parfum rafraîchissant aux produits de nettoyage, ajoutez 2 gouttes à votre nettoyant ménager préféré.

Comment utiliser un diffuseur à ultrasons pour les huiles essentielles

L'utilisation d'un diffuseur à ultrasons pour les huiles essentielles est vraiment facile. Jetez un œil à cette courte vidéo sur les diffuseurs d'huile. Achetez nos produits de diffuseur d'huiles essentielles ici.

Découvrez toutes les façons de diffuser les huiles essentielles.

Comment faire votre propre kit d'aromathérapie

Les huiles essentielles ne sont pas seulement pour se détendre. En fait, vous pouvez même utiliser des huiles essentielles à la maison pour des soins personnels.

Vous ne savez pas lesquels acheter? Voici une liste de recommandations de Mindy Green, co-auteur de Aromathérapie: un guide complet de l'art de guérir avec Kathi Keville, sur le top 10 des huiles essentielles pour démarrer votre propre kit de soins personnels:12

  1. Bergamote – favorise des humeurs saines et le bien-être général
  2. Camomille – soutient la santé digestive et la relaxation
  3. Cyprès – favorise une circulation saine et un bien-être général
  4. Eucalyptus – soutient la santé respiratoire et cutanée
  5. Géranium – équilibre pour l'esprit et le corps
  6. Lavande – favorise le bien-être général, l'humeur et la relaxation
  7. Marjolaine – soutient la santé et le bien-être en général
  8. Menthe poivrée – soutient la santé digestive
  9. Romarin – favorise une circulation saine et un bien-être général
  10. Théier – soutient la santé de la peau

18 huiles essentielles à éviter!

Tout comme certaines plantes, certaines huiles essentielles ne sont pas bénéfiques pour le contact avec la peau ou la consommation humaine. Ils peuvent provoquer des problèmes de peau ou même être toxiques. Voici une liste de quelques huiles essentielles à éviter, selon Valerie Ann Wormwood, auteur de Le livre complet d'huiles essentielles et d'aromathérapie.13

  1. Amande amère
  2. Feuille de boldo
  3. Calamus
  4. Camphre jaune
  5. Raifort
  6. Feuille de Jaborandi
  7. Armoise
  8. Moutarde
  9. Pennyroyal
  10. Rue
  11. Sassafrass
  12. Savin
  13. Southernwood
  14. Tanaisie
  15. Thuya
  16. Wintergreen
  17. Graine de ver
  18. Armoise

Où acheter des huiles essentielles et des produits d'aromathérapie

Nous espérons que cela vous a plu Guide complet pour débutants de l'aromathérapie et des huiles essentielles par Swanson Health. Vous pouvez acheter ici la vaste gamme de produits d'aromathérapie et d'huiles essentielles de Swanson Health. Ou, magasinez par parfum ou par usage dans cette liste:

Si vous souhaitez plus d'informations sur les huiles essentielles ou l'aromathérapie, consultez Comment diffuser les huiles essentielles et le conseil beauté des huiles essentielles: choisissez la bonne huile de support.

Vous cherchez d'autres façons d'ajouter la réduction du stress et la relaxation à votre routine de bien-être quotidienne? Lisez Say Oooom: six conseils pour vous aider à réduire le stress et à vous détendre.

Consultez notre guide A-Z du bien-être moderne pour plus de conseils de santé et de bien-être pour votre corps, votre esprit, votre maison et plus encore.

Lindsey Bristol, Swanson Health Products



À propos de Lindsey Toth, MS, RD

Diététiste professionnelle, Swanson Health Products

Lindsey est une diététiste et nutritionniste agréée de renommée nationale avec un faible pour la crème glacée. Elle permet aux gens de prendre leur santé en main en trouvant l'équilibre entre le plaisir et la nourriture dans les aliments.

Sa philosophie est que vous devez prendre soin de votre corps car c'est la seule maison permanente que vous ayez. C’est ce qui l’a inspirée à poursuivre une carrière en nutrition et, finalement, l’a amenée à Swanson Health Products.

Sources

1 Qu'est-ce que l'aromathérapie? WebMD. https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview#1 (consulté le 02/02/2018)

2 Effet du massage d'aromathérapie sur l'anxiété, la dépression et les paramètres physiologiques chez les patients âgés atteints du syndrome coronarien aigu: un essai clinique randomisé. Journal international de la pratique infirmière. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijn.12601/abstract

3 Aromathérapie de Gattefosse. René Maurice Gattefosse. https://books.google.com/books?id=faQPEZmRlpkC (consulté le 02/02/2018)

4 Aromathérapie (Essentail Oils Therapy) University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) http://www.upmc.com/health-library/Pages/HealthwiseIndex.aspx?qid=aa118637spec (consulté le 2/2/2018)

5 Les humains peuvent discriminer plus de 1 billion de stimuli olfactifs. Magazine scientifique. http://science.sciencemag.org/content/343/6177/1370.full (consulté le 02/02/2018)

6 Avantages immunologiques et psychologiques du massage d'aromathérapie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. (Consulté le 2/2/2018)

7 Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ (consulté le 02/02/2018)

8 Une étude de la phototoxicité de l'huile de citron. PubMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4096528 (Consulté le 2/2/2018)

9 Phototoxicité des huiles essentielles destinées à un usage cosmétique. Science Direct. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0887233310001864?via%3Dihub (consulté le 2/2/2018)

dix Au revoir aux cheveux abîmés. WebMD. https://www.webmd.com/beauty/natural-oils (Consulté le 02/02/2018)

11 Activité antioxydante de l'huile essentielle de romarin (Rosmarinus officinalis L.) et son potentiel hépatoprotecteur. PubMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25002023 (consulté le 02/02/2018)

12 Aromathérapie: un guide complet de l'art de guérir. Kathi Keville, Mindy Green. https://books.google.com/books?id=G7wd8N_jNJcC (consulté le 02/02/2018)

13 Le livre complet des huiles essentielles et de l'aromathérapie. Valerie Ann Worwood. https://books.google.com/books?id=aGfLOwZpiVoC (consulté le 02/02/2018)

* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Mis à jour le 2/12/2018 pour le sourcing et d'autres utilisations (Publié à l'origine le 20/06/2015, mis à jour 27/02/2017 par Anthony Nelson et conseils fournis par les clients à partir des commentaires des clients de Swanson.com)

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