Prendre soin de soiAromathérapie – Procédures de massage Aromathérapie

L'ajout d'huile essentielle peut améliorer votre thérapie de massage globale. Le massage d'aromathérapie est parfait pour quelqu'un qui recherche une expérience sensorielle plus intense.

On pense que les propriétés curatives de ces huiles sont absorbées par la peau, il est donc important de s'assurer que seules des huiles essentielles pures sont utilisées car les huiles de parfum synthétiques n'ont pas les mêmes avantages pour la santé. De plus, les huiles essentielles doivent être diluées avec ce qui est connu comme une huile de support pure, comme le jojoba, l'olive ou la noix de coco. Une huile de support est importante car la plupart des huiles essentielles sont extrêmement fortes et peuvent éventuellement piquer la peau, en particulier les variétés d'agrumes. Ces huiles porteuses bénéficient à la peau à un autre niveau car elles contiennent des vitamines et des minéraux spécifiques qui hydratent et nourrissent la peau.

La plupart des huiles utilisées favorisent également la relaxation, soulagent les muscles et les articulations tendus, améliorent la circulation et dynamisent l’humeur. Choisir une huile pour répondre à vos besoins est quelque chose qu'un bon praticien peut parcourir avec vous, afin d'identifier vos désirs spécifiques. La lavande et la camomille, qui ont des avantages similaires lorsqu'elles sont ingérées sous forme de thé, sont les plus populaires pour apaiser l'esprit, réduire le stress et dormir. Parmi les huiles énergisantes figurent l'orange, l'ylang ylang et le romarin. Les huiles édifiantes comprennent la citronnelle et le pamplemousse.

Ce type de massage concerne moins le travail des tissus profonds que la relaxation, la stimulation sensorielle et le toucher apaisant. De nombreux artistes trouvent cela assez inspirant, et les gens occupés partout peuvent bénéficier de ses effets apaisants et déstressants. Bien que tout massage puisse être amélioré plus tard après la visite avec une attention continue, le massage d'aromathérapie se prête particulièrement bien à la méditation, à l'imagerie guidée, à la respiration abdominale ou abdominale ou à une longue promenade dans la nature.

D'autres suggestions auto-apaisantes post-thérapie incluent également la journalisation, la danse, la combustion de bougies parfumées ou d'encens (pour continuer la stimulation olfactive), la consommation de boissons nourrissantes telles que la tisane ou le jus de fruits frais ou les smoothies aux fruits, les réservoirs de privation sensorielle, l'écoute de l'apaisement ou de l'élévation la musique, faire de l'art, lire un bon roman ou de la poésie, utiliser un bain à remous ou un sauna, faire un câlin à un être cher, ou préparer et consommer des aliments sains / entiers pour prolonger le plus longtemps possible l'alimentation de votre corps. Fondamentalement, pensez-y comme une superposition sensorielle et faites tout ce qui vous aide à vous sentir positif et en bonne santé.
Un autre conseil utile pour tout type de massage, mais surtout cette méthode, consiste à se préparer au massage – lorsque le temps le permet – en incorporant les techniques de post-massage ci-dessus. Vous tirerez ainsi le meilleur parti de votre temps et de votre argent. De plus, il est utile de savoir que certains thérapeutes avec des pratiques plus petites exécutées à partir de leur propre maison vont parfois même dessiner un bain chaud avec des huiles essentielles et / ou des sels d'Epsom avant le massage, car il relâche les articulations et les muscles tendus, ce qui rend le techniques encore plus efficaces. Cela peut clairement être fait dans votre propre maison avant une visite de massage. L'idée est de tirer le meilleur parti de votre expérience et de la prolonger autant que possible.

Huiles d'aromathérapie couramment utilisées et leurs effets revendiqués

Huile d'eucalyptus

  • Arôme très frais et propre qui aide à ouvrir les voies respiratoires
  • Effets antibactériens, antifongiques et anti-inflammatoires naturels
  • Utilisé pour les problèmes respiratoires tels que le rhume, la toux, l'asthme et la congestion
  • Aide à soulager la douleur musculaire et l'épuisement mental

Huile de lavande:

  • Utilisé comme antiseptique et analgésique
  • Aide à guérir les blessures et les brûlures mineures
  • Parfum floral frais avec un soupçon de douceur et d'arôme d'herbes
  • Effets calmants et anti-anxiété

Huile de citron

  • Édifiant, anti-stress et anti-dépresseur
  • Améliore l'humeur et aide à la relaxation
  • Augmente la concentration

Huile de menthe poivrée

  • Arôme très stimulant mais apaisant
  • Susciter la netteté mentale
  • Utilisé pour soulager la congestion, les maux de tête, les problèmes digestifs et apaiser les douleurs musculaires

Huile d'arbre à thé

  • Propriétés astringentes
  • Idéal pour soulager la peau grasse
  • Apaise les plaies mineures sans irritation

Huile d'Ylang Ylang

  • Ralentir le rythme cardiaque et la respiration rapides
  • Anti anxiété, antidépresseur, aphrodisiaque et effets sédatifs
  • Peut aider à réduire l'hypertension artérielle

bouteille d'huile de massage à la lavande pour massage aromathérapie

Autres huiles essentielles et leurs effets revendiqués

(Certaines herbes sont également utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise et le kampo japonais)

Anis (Pimpinella anisum)

  • Antiseptique, antispasmodique, carminatif, diurétique, galactagogue, stimulant

Poivre noir (Piper nigrum)

  • Analgésique, antiseptique, aphrodisiaque, antibactérien, décongestionnant, diurétique, expectorant, rubéfiant, vasodilatateur

Cannelle (Cinnamomum zeylanicum)

  • Antimicrobien, antiseptique, antispasmodique, astringent, carminatif, digestif, insecticide, stimulant

Clou de girofle (Eugenia caryophyllata)

  • Analgésique, antiseptique, antispasmodique, carminatif, désinfectant, insecticide

Fenouil (Foeniculum vulgare)

  • Antiseptique, antispasmodique, détoxifiant, diurétique, insecticide, stimulant, stomacal

Gingembre (Zingiber officinalis)

  • Analgésique, antiseptique, antispasmodique, aphrodisiaque, astringent, carminatif, digestif, stimulant

Neroli (Citrus aurantium)

  • anti-anxiété, antibactérien, antidépresseur, antiseptique, antispasmodique, aphrodisiaque, cytophylactique, stimulant tissulaire

Myrrhe (Commiphora myrrha)

  • antifongique, anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, astringent, expectorant

Mandarin, rouge (Citrus reticulata)

  • antiseptique, antispasmodique, calmant, stimulant digestif, sédatif, édifiant,

Orange, amer (Citrus aurantium)

  • Antidépresseur, antispasmodique, stimulateur lymphatique, légèrement sédatif, stomacal, antidépresseur, antispasmodique, stimulateur lymphatique, légèrement sédatif, stomacal

Caractéristiques de l'aromathérapie

Relaxation *****

Thérapeutique *

Intensité: Minimum-doux

Lubrification: Oui

Déshabillage: Oui

Pointe: Probable

Comment interpréter l'échelle de notation

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