La cuisson peut réduire le stress, selon une étude : Les infos bien-être

Même dans des circonstances normales, les soins infirmiers peuvent être une profession stressante. La pandémie de COVID-19 ne fait que l'exacerber.

Nouvelle recherche dirigée par Marian Reven, Ph.D. Une étudiante de la West Virginia University School of Nursing, suggère que l'aromathérapie peut réduire les sentiments de stress, d'anxiété, d'épuisement et d'être dépassés des infirmières au travail. Les résultats de son étude pilote figurent dans le Journal international d'aromathérapie holistique professionnelle.

"Si nous pouvons améliorer les réserves émotionnelles de nos infirmières et leur donner plus de résilience en utilisant l'aromathérapie – leur donner un endroit pour prendre du recul, pour faire preuve de pleine conscience – nous faisons une bonne chose à l'autre bout de celle-ci en améliorant les patients soins ", at-elle dit.

Dans une étude de huit semaines, elle et ses collègues – les chercheurs de WVU, Janelle Humphrey-Rowan et Nina Moore – ont fourni des patchs d'aromathérapie à 19 infirmières qui travaillaient au centre de perfusion du WVU Cancer Institute. Les infirmières ont apposé les patchs sur les badges qu'elles portaient sur les longes autour du cou. Les patchs ont été infusés d'un mélange d'agrumes d'huiles essentielles: citron, orange, mandarine, pamplemousse rose, citronnelle, citron vert et menthe poivrée.

"Je me suis assis avec des gens du Mary Babb Randolph Cancer Center du WVU Cancer Institute, et nous avons senti trois mélanges d'huile différents", a déclaré Reven, une infirmière diplômée de WVU Medicine et aromathérapeute agréée. "Quand ils ont senti ce mélange, le visage de tout le monde s'est éclairé et ils ont immédiatement été heureux."

Réduire de moitié les niveaux de stress

Les infirmières participantes portaient des patchs d'aromathérapie sur leurs badges d'identification pour des périodes de quatre à huit heures, à huit reprises, tout en travaillant au centre de perfusion.

Avant et après avoir porté le patch à chaque fois, les participants à l'étude ont répondu à une enquête sur leur humeur. Ils ont rapporté la force de certaines émotions, sur une échelle de 1 à 10.

Les chercheurs ont constaté que les participants se sentaient nettement moins stressés, anxieux, fatigués et dépassés après avoir porté les patchs d'aromathérapie. Les niveaux d'anxiété et de fatigue qu'ils ont signalés ont chuté de 40%, et leur niveau de stress et leur sentiment d'être submergé ont diminué de moitié.

"Les infirmières en oncologie sont confrontées à un type de stress unique", a déclaré Reven. «Il y a tellement de cancers qui sont considérés comme des maladies chroniques que les infirmières des centres de perfusion en oncologie voient probablement ces personnes pendant des années plutôt que des mois. Ils les connaissent. Ils s'investissent beaucoup dans leur vie.»

"C'est un travail stressant", a déclaré Laurie Theeke, professeure et directrice du doctorat. Programme à l'École des sciences infirmières et infirmière praticienne du Département de médecine familiale. "Vous faites face à la vie ou à la mort ou à une maladie chronique tous les jours. Et les gens de toutes les professions de la santé sont stressés. Cela ne s'applique pas seulement aux soins infirmiers. Il s'agit du stress au travail."

Temps stressants, patients solitaires

L'aromathérapie pourrait également améliorer l'humeur des patients, en particulier pendant la pandémie de COVID-19, lorsque les patients hospitalisés ne peuvent pas recevoir de visiteurs.

"Je travaille les week-ends de nuit", a déclaré Reven. "Le week-end dernier, plusieurs des patients ont tiré sur mes cordes cardiaques. Ils ont tellement manqué leur famille et leurs amis pendant cette période de" pas de visiteurs ". Je voulais juste pouvoir faire quelque chose de plus pour eux. Un patch d'aromathérapie à la lavande ou aux agrumes aurait pu aider.

"En tant qu'infirmière, je passe beaucoup de temps au chevet de personnes très malades", a-t-elle ajouté. "Je pense souvent:" Comment je me sentirais si c'était moi? " Je deviens très triste parfois en regardant la souffrance, et oui, j'utilise personnellement l'aromathérapie pour aider à ma résilience. "

La solitude n'est pas seulement désagréable. C'est également un prédicteur de dépression, de déclin fonctionnel et de mortalité.

"Les gens meurent de solitude", a déclaré Theeke.

Les résultats de la recherche suggèrent également que l'aromathérapie pourrait faire en sorte que les personnes en dehors des établissements de santé se sentent mieux car elles s'abritent pour prévenir la propagation du SRAS-CoV-2, le virus qui cause le COVID-19. Après tout, un patch sur un badge d'emploi n'est pas le seul moyen d'utiliser des huiles essentielles. Quelqu'un peut brancher un diffuseur d'huile essentielle ou simplement ajouter une goutte d'huile essentielle de lavande pure à une cuillère à café de lotion.

Reven a souligné l'importance d'acheter des huiles essentielles uniquement auprès de sources fiables.

"Il y a deux organisations professionnelles qui peuvent donner au profane des informations crédibles sur où trouver les huiles essentielles et comment les utiliser en toute sécurité: l'Alliance of International Aromatherapists et la National Association of Holistic Aromatherapy", a-t-elle déclaré.

Mais vous n'avez pas besoin d'acheter quoi que ce soit de spécial pour profiter des avantages de l'aromathérapie. Les articles ménagers courants, utilisés lors des tâches ménagères courantes, peuvent suffire.

"La cuisson est de l'aromathérapie", a déclaré Reven. "Couper une orange, c'est de l'aromathérapie. Nous avons besoin d'aromathérapie tout le temps."

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