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Aromathérapie: avantages et utilisations | Magazine AIRE Aromathérapie

Si vous cherchez des moyens naturels de soulager le stress, de mieux dormir, d'améliorer votre humeur et votre concentration ou tout simplement de vous sentir plus détendu dans l'ensemble, l'aromathérapie peut être une excellente solution pour vous. Aromathérapie a été utilisé à des fins spirituelles, religieuses et médicales par les civilisations anciennes pendant des milliers d'années et il est toujours florissant aujourd'hui. Étant donné que la thérapie est un mot que nous associons généralement à la récupération des expériences physiques ou mentales douloureuses et traumatisantes, l'aromathérapie est certainement l'une des formes de thérapies les plus agréables, indolores et sans drogue à notre disposition.

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

Le terme «aromathérapie» a été inventé pour la première fois par René-Maurice Gattefosse en 1937, peu de temps après avoir découvert les qualités curatives de la lavande pour les brûlures. L'aromathérapie est un type de thérapies holistiquesc une pratique qui utilise des fleurs aromatiques et des extraits et composés à base de plantes, appelés huiles essentielles, pour soulager la douleur et améliorer le bien-être physique et spirituel. Il est considéré comme améliorant l'humeur et la santé, et harmonise le corps, l'esprit et l'esprit.

Les huiles essentielles sont des composés végétaux aromatiques, qui dérivent de diverses parties de la plante, telles que les feuilles, les écorces et les herbes. Ils sont appelés «essentiels» car leur essence contient le parfum de la plante. Ils sont souvent extraits par des procédés tels que la pression à froid, l'extraction au solvant et l'enrobage, mais le processus le plus courant est la distillation à la vapeur.

Usages et avantages

Les utilisations et les avantages de l'aromathérapie sont aussi nombreux que la quantité d'huiles et de composés différents dérivés et combinés de plusieurs plantes aromatiques. Chaque plante a plusieurs qualités médicinales qui s'attaquent à différents maux et créent différents effets. Ces huiles libèrent des messages chimiques qui sont envoyés et traités par le système limbique, qui régule vos humeurs et vos émotions.

En aromathérapie, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Certaines huiles sont comestibles et peuvent être mélangées à vos aliments. Certains peuvent être sentis ou inhalés sous forme de vapeurs et d'autres peuvent être mélangés avec des crèmes et des gels de bain. Ils peuvent être frottés sur votre peau ou ajoutés à votre routine de bain pour obtenir des effets apaisants et énergisants.

Certains avantages de l'aromathérapie peuvent offrir sont:

  • Soulagement du stress: Le stress causé par l'anxiété est probablement la maladie la plus courante et la plus répandue qui nous afflige. La lavande, la camomille et la bergamote font partie des huiles qui aident à réduire l'anxiété, l'inquiétude et la sur-réflexion.
  • Augmenter les niveaux d'énergie: Il a été démontré que certaines odeurs améliorent considérablement nos niveaux d'énergie, en particulier les huiles d'agrumes et de menthe telles que l'orange, le citron vert et la menthe poivrée.
  • Augmentation des capacités de mémoire: Certaines huiles peuvent nous aider à nous concentrer et à conserver des informations, comme le romarin, le basilic et le clou de girofle.
  • Antidépresseur: Comme alternative aux antidépresseurs pharmaceutiques, certains spécialistes homéopathes recommandent des diffuseurs d'huile à la lavande, à la menthe poivrée et au jasmin.
  • Aide-sommeil: La camomille, l'ylang ylang et la marjolaine douce sont idéales pour apaiser votre esprit et vous aider à vous détendre dans un sommeil paisible.
  • Améliore la digestion: Les huiles comme la sauge et le fenouil aident à ballonnements, constipation et accélèrent le métabolisme pour digérer les aliments plus rapidement, et l'inhalation de vapeurs de gingembre peut être utile pour soulager les nausées.
  • Récupération: Les huiles de cannelle et de citronnelle sont très efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, tandis que les huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée sont idéales pour lutter contre les congestions.
  • Peau: Les huiles de citron, de menthe poivrée et d'eucalyptus ont des qualités étonnantes qui sont excellentes pour la peau, aidant à réduire les rides, à améliorer la circulation et à égayer votre teint.

Contre-indications

Comme toutes choses dans la vie, trop de bonnes choses peuvent être mauvaises. Une mauvaise utilisation des huiles essentielles pourrait provoquer irritation cutanée et réactions allergiques. En règle générale, avant de vous permettre d'utiliser l'une de ces huiles, il est sage de consulter votre médecin ou votre dermatologue pour vous assurer qu'aucun de ces ingrédients n'interfère avec les conditions médicales ou les médicaments préexistants que vous prenez.

Utiliser ces huiles trop fréquemment et en inhaler trop peut être très toxique. Tous les ingrédients naturels ne sont pas bons pour vous et certaines des huiles que vous utilisez pour certaines parties de votre corps peuvent ne pas être sûres pour vos parties les plus délicates, telles que les yeux, le nez, la bouche ou les organes génitaux. Certaines huiles qui sont bonnes à manger peuvent ne pas être bonnes à utiliser sur votre peau, et vice versa. Si vous commencez tout juste à les essayer, il est conseillé d'appliquer d'abord une petite quantité dans une petite zone. Les huiles ont également une durée de conservation, il est donc très important de s'assurer que ces les huiles n'ont pas plus de 3 ans.

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