>>7 meilleures huiles essentielles pour le TOC : Les infos bien-être

Pour ceux qui souffrent de TOC, il existe des plans de traitement naturels qui peuvent aider à gérer les symptômes. L'aromathérapie est l'une des formes les plus populaires utilisées aujourd'hui. Ici, nous discutons des 7 meilleures huiles essentielles pour le TOC.

La plupart des gens ont une mauvaise compréhension de ce qu'est le TOC. Ce trouble de santé mentale diagnostiqué a été confondu par la plupart des gens comme quelqu'un qui agit très proprement, organisé et un peu nerveux.

Oui, certaines personnes aiment que les choses se fassent d'une certaine manière et se fâchent lorsqu'elles sont incapables de le faire. C'est un comportement assez normal chez les personnes ayant une personnalité de type A.

Cependant, ces types de personnes se trompent généralement pour quelqu'un qui a un trouble obsessionnel compulsif.

Qu'est-ce que le TOC en réalité

Le trouble obsessionnel-compulsif est un trouble anxieux qui se caractérise par des peurs, des obsessions et des croyances indésirables qui entraînent des comportements compulsifs ou des compulsions. Une contrainte est un type de rituel que les personnes atteintes de TOC accomplissent par obsession ou anxiété sous-jacente.

Les comportements compulsifs peuvent inclure:

  • Nettoyage obsessionnel par peur des germes ou tomber malade
  • Palissade
  • Fixation sur les nombres ou compter des choses encore et encore
  • Arranger les choses en fonction d'une obsession des modèles, de la symétrie et de l'équilibre
  • Vérifier constamment les choses par peur d'être blessé par les dangers perçus – c'est-à-dire vérifier constamment les prises en raison de la peur du feu

Bien que ceux-ci puissent sembler être des symptômes gérables, les personnes atteintes de TOC éprouvent des problèmes importants dans leur vie quotidienne, leurs relations, leur capacité à occuper un emploi et même leur motricité.

L'exécution de rituels ne soulage pas l'anxiété ou la dépression à long terme qui peuvent résulter du TOC. Ces rituels servent de soulagement temporaire du stress et donnent à la personne un sentiment de contrôle sur sa vie. Afin de trouver un traitement qui fonctionne à long terme, les personnes atteintes de TOC doivent se tourner vers diverses formes de traitement – à la fois prescrites et naturelles.

Options de traitement

Alors que nous explorerons les meilleures huiles essentielles pour le TOC en tant que traitement naturel plus loin dans cet article, il est important de discuter également des options de traitement prescrites.

Le but du traitement est d'aider la personne à reconnaître ses schémas de pensée et à apprendre lorsque ses peurs sont irrationnelles. Puis, étape par étape, ils apprennent à arrêter les comportements compulsifs qui les conduisent généralement à plus d'anxiété et de dépression.

Ce processus comprend un traitement psychologique, un soutien familial, des méthodes pour réduire les niveaux élevés de stress et d'anxiété et, dans certains cas, des médicaments sont prescrits. Cependant, des études ont révélé que dans 90% des personnes qui dépendent de la prise de médicaments, leurs symptômes réapparaissent complètement une fois qu'ils ont cessé de les prendre. Les médicaments ont également tendance à aider seuls les symptômes et non les causes sous-jacentes du TOC.

C'est pourquoi les techniques de thérapie et les changements de style de vie sont la meilleure option pour un soulagement à long terme des symptômes du TOC. En voici quelques exemples:

  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • Soutien de la famille / des amis
  • Méthodes pour réduire l'anxiété

La réduction de l'anxiété est un élément essentiel

Réduire l’anxiété dans la vie implique souvent un changement complet de style de vie. Intégrer de nouvelles routines, développer de saines habitudes de vie et essayer de nouvelles choses font partie du processus. Heureusement, toutes ces choses indiquent une reprise.

Il existe de nombreuses méthodes naturelles, sûres et saines pour réduire l'anxiété. Des activités comme la méditation, l'exercice, une alimentation saine, la journalisation et aromathérapie.

Aromathérapie pour l'anxiété

Une étude publiée en 2016 a montré que l'aromathérapie avait un effet significatif sur les niveaux d'anxiété et améliorait les conditions psychologiques des patients. L'utilisation des meilleures huiles essentielles pour le TOC associée à un traitement approprié peut aider à gérer les symptômes.

Les 7 meilleures huiles essentielles pour le TOC

  1. Huile essentielle de camomille est connu pour sa capacité à soulager la dépression et l'anxiété. Il sert également de relaxant et aide à des problèmes de sommeil.
  2. Huile essentielle de romarin a de nombreux avantages pour le système immunitaire, mais elle est répertoriée comme l'une des meilleures huiles essentielles pour le TOC, car elle profite également aux connexions neuronales et peut réduire les effets du TOC.
  3. Huile essentielle de lavande a de nombreux effets positifs lorsqu'il est utilisé en aromathérapie, y compris la réduction du stress et de l'anxiété, atténuant la nervosité. Il a également des propriétés sédatives pour aider ceux qui ont du mal à calmer suffisamment leur esprit la nuit pour dormir.
  4. Huile essentielle de géranium a un doux parfum qui peut induire un état de relaxation et des sentiments calmes de peur et de nervosité.
  5. Huile essentielle de valériane est populairement connue comme l'une des meilleures huiles essentielles pour le TOC en raison de son effet positif sur les neurotransmetteurs. Cela calme l'anxiété et favorise un sommeil réparateur.
  6. Huile essentielle d'encens est l'une des huiles essentielles les plus populaires pour l'aromathérapie aujourd'hui, mais beaucoup de gens ne savent pas qu'elle est l'une des meilleures huiles essentielles pour le TOC. Il peut réduire considérablement la gravité des TOC en abaissant les niveaux d'anxiété et de stress.
  7. Huile essentielle d'ylang ylang Plusieurs des études ont montré que l'huile essentielle d'ylang ylang apaise l'anxiété, les nerfs et le stress accumulé. Les effets relaxants ont été prouvés sur les personnes souffrant de troubles anxieux dans cette étude de 2015.

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