-6 rituels de bain relaxants ajoutant un peu de luxe à votre soirée

Alors que nous entrons dans l'été et (de manière optimiste) un peu de temps plus chaud et de soleil, cela peut ne pas sembler le moment idéal pour commencer à se baigner (littéralement). Mais, avec un verrouillage national et une pandémie mondiale en cours, un bain relaxant pourrait bien être l'auto-soin de résolution du stress dont vous avez besoin en ce moment.

«Prendre un bain peut être plus qu'un simple moyen de se laver», explique Annee de Mamiel, experte en soins naturels. «Votre peau libère des endorphines en réponse à l'eau chaude apaisante de la même manière que les endorphines sont libérées lorsque vous sentez le soleil sur votre peau. En bref? Les bains ne sont pas seulement bons pour votre peau, ils sont également bons pour votre cerveau.

C'est quelque chose que le Dr Tara Swart, neurologue, ne jure que par. «L'immersion dans l'eau chaude libère l'hormone de liaison ocytocine qui peut contrer les sentiments de solitude», explique-t-elle. «Notre cerveau éprouve les mêmes sentiments que si nous recevions une affection physique ou l'attention d'un proche.»

Pendant un lock-out, où beaucoup d'entre nous ont été séparés de leurs proches pendant des mois, une étreinte, qu'elle soit basée sur le bain ou réelle, est exactement ce dont nous avons envie.

Vous ne savez pas comment augmenter votre bain relaxant? Nous avons discuté avec les experts beauté et bien-être qui savent transformer votre bain du soir en un rituel de luxe …

Rituel de bain relaxant n ° 1 – Annee de Mamiel

«J'aime vraiment prendre le temps de transformer ma salle de bain en sanctuaire. Pendant que le bain coule, je vais passer du temps à me brosser à sec – je trouve que cela aide ma peau à devenir trop sèche. Je vais également nettoyer ma peau et appliquer un sérum et un masque.

«  Mon bain préféré ces derniers temps est avec mon bain de trempage Altitude – une belle concoction de bits et de bobs pour le courage, la force et l'endurance, pour aider à continuer. Cette combinaison est stimulante, apaisante, ancrante et me permet de respirer plus profondément, d'engager le système nerveux parasympathique pour commencer à tout ralentir. Cela vous aide à abandonner les attachements et à devenir plus ancrés, mais c'est principalement un bel équilibre entre le yin et le yang.

Ce dont vous aurez besoin

«Pour créer mon espace de guérison, j'utilise:

  • Bougies non parfumées – pour que je laisse les huiles essentielles faire le travail.
  • Palo Santo – pour maculer et nettoyer l'espace.
  • Les sels sont essentiels – un mélange d'Himalaya pour le contenu minéral, de sel de la mer Morte pour apaiser les démangeaisons de ma peau et de sel d'Epsom pour mes muscles endoloris après la course.
  • Si je passe une soirée, j'utiliserai également des flocons de magnésium pour m'aider à dormir
  • Avec un chiffon en mousseline, je ferai un cataplasme d'avoine colloïdale ou d'avoine roulée jumbo (environ une tasse à expresso) et un brin de romarin – enveloppé et attaché. Cela rend l'eau apaisante et laiteuse.
  • Cristal de quartz rose.
  • Thé – une branche de romarin dans de l'eau chaude.

    «Je vais également faire une respiration douce, par le nez et par la bouche pour me fondre et passer du temps à contempler ou à lire un livre.

    «Quand il est temps de sortir, je me tape avec une serviette en laissant un peu d'eau sur la peau et je me badigeonne d'huile de salut pour le corps – mon huile heureuse.

    «  Je tamise toujours les lumières et j'allume une bougie quand je prends un bain – mes préférées sont de Diptyque (j'en ai quelques-unes). Un bain dans une lumière vive ne ressent jamais la même chose pour une raison quelconque.

    «Mes bombes de bain préférées à utiliser sont« Dragons Egg »de Lush (qui a des paillettes) ou« Space Girl »(qui sent comme ces bonbons Love Hearts !!). J'ai l'impression qu'ils rendent vos baignoires un peu plus luxueuses, même si elles sont vraiment abordables et très sensibles aux peaux sensibles.

    «  Vous pouvez (avec précaution!) Ouvrir un iPad ou un ordinateur portable sur le côté et regarder également certains de vos programmes préférés. Je regarde Netflix Peu orthodoxe pour le moment, mais si j'ai envie de rire, je regarderai toujours les rediffusions du Entre les deux!

    «J'ai une peau assez sèche en ce moment, alors pendant que je suis là-dedans, je vais envelopper mes cheveux et m'asseoir avec une partie de ma Squish Cheeky Cherry sur mon visage. Ils sont hydratants et vous avez l’impression d’obtenir de l’humidité et une sensation apaisante là où vous en avez le plus besoin. »

    Ce dont vous aurez besoin

    • Bougie
    • Bombe de bain
    • Portable
    • Patchs sous les yeux

      Rituel de bain relaxant n ° 3 – Beauty Pie's Marcia Kilgore

      «Étant une personnalité de type A +, j'aime effectuer des tâches à l'extrême, même quand il s'agit d'une soirée bain-spa bricolage. Parce que, si vous planifiez correctement, vous pouvez non seulement vous auto-pédicurer et exfolier tout le corps, mais aussi vous détendre et hydrater simultanément.

      «  J'aime faire le plein d'un bain très chaud avec de l'huile de bain à la lavande (comme les Beauty Pie Soul Providers Relaxing Bath And Shower Oil) et mettre un podcast sur le haut-parleur (je suis un peu un geek quand il s'agit de podcasts, alors chargez-le sur Freakonomics ou Cerveau cachéou écoutez une série addictive comme En série).

      «  Avant de rentrer, je tamponne mes pieds (parce que les pieds secs se chamoisent bien mieux), j'utilise Beauty Pie Wonderscrub sur mon visage (qui contient des enzymes qui, une fois laissées plus longtemps, rongent toutes les cellules de la peau ternes) et debout sur un serviette, frottez notre vernis pour le corps nourrissant Super Healthy Skin partout – mains et pieds inclus – appliquez le traitement de réparation élastique Super Healthy Hair pour une bonne dose de renforcement des cuticules des cheveux, éteignez les lumières (ish) et plongez soigneusement dans le bain pour une grande, longue et grasse trempage.

      "Je vais allumer quelques bougies, avoir un masque de protection en attente et essayer de pratiquer la respiration profonde et peut-être de méditer."

      Ce dont vous aurez besoin

      • Gommage pour le corps
      • Huile de bain à la lavande
      • Fichier pied
      • Masque capillaire
      • Bougie
      • Masque en feuille
      • Podcast

        Relaxing Bath Ritual No.4 – Suzanne Duckett, auteure de «Bathe: The Art Of Finding Rest, Relaxation» et fondatrice de The Antidote

        «Je pouvais me baigner matin, midi et soir, il n'y a ni rime, ni raison, ni timing dans mes habitudes de bain. Je prends un bain chaque fois que j'en ai envie – en préparation pour sortir, quand je rentre d'une longue journée, pour me réveiller, pour me calmer. Un bain chaud et huileux peut me rassurer lorsque je suis anxieux, tandis qu'un bain salé me ​​purifie lorsque j'ai trop mangé (en alternance avec des coups de douche glacés et froids – sauter de la douche à la baignoire est ma ultime cure de gueule de bois!) .

        «Un« plongeon de mouton »tiède, comme je l'appelle, est aussi un magnifique embellisseur transformateur; un arrêt au stand où vous frottez la peau sèche et terne sèche, rasez les jambes ou toute autre partie, adoucissez et lissez la peau de la tête aux pieds avec toutes sortes d'huiles et de butins, renforçant la confiance du corps en cinq minutes à plat. Vous sortez d'une nouvelle personne, une couche perdue dans tous les sens.

        Ce dont vous aurez besoin

        «J'aime amener la plage à mon bain. Les innombrables vitamines, minéraux et nutriments contenus dans les sels et les algues aident à soulager le stress, les courbatures et les douleurs, à encourager le corps à expulser les toxines, à favoriser le sommeil et même à équilibrer les hormones.

        • 60g de sels d'Epsom.
        • 60g de sel de la mer Morte.
        • 120g d'algues en poudre – une poudre d'algues de qualité regorge de vitamine C, qui stimule la production de collagène et l'élasticité de la peau; le potassium, qui est nécessaire pour une bonne hydratation du corps, y compris la peau; et le fer, qui favorise la circulation du sang dans tout le corps et fournit à la peau un sang riche en oxygène, ce qui la rend saine et souple.
        • 7 à 10 gouttes des huiles essentielles suivantes: baie de genièvre, lavande, bois de santal ou patchouli (pour masquer l'odeur des algues!).

          "Mélanger les sels et la poudre d'algues dans un récipient, puis mélanger dans un bain chaud."

          Rituel de bain relaxant n ° 5 – Claire Constantine, directrice de la distribution Lush

          «En ce moment où tout le monde a du mal à se détendre, prendre un bain décadent est un acte provocant de soins personnels. Avant de faire couler mon bain, je sors dans le jardin et cueille une poignée de fleurs pour m'asseoir sur mon pont de bain – c'est une belle façon d'ajouter un élément de nature à la pièce et elles soulèvent instantanément mon humeur.

          «  Ensuite, j'écoute de la belle musique de Lush Spa ou j'écoute l'une de nos expériences Chilled Beats et Bath Art en ligne – ce sont les rythmes parfaits pour se détendre et se détendre avec ou sans bain.

          «  Quand je commence à dessiner mon bain, j'utilise un thermomètre de bain pour m'assurer que mon bain est à la température parfaite, pour moi, c'est environ 39 ° C mais tout le monde a sa propre préférence (généralement entre 37 et 41 ° C).

          «Je choisis soigneusement la bombe de bain que je vais utiliser en fonction de la façon dont je veux me sentir. En ce moment, j'utilise Intergalactic, l'une de nos bombes de bain les plus vendues inventées par mon frère, Jack. Il regorge d'huile de menthe poivrée stimulante et rafraîchissante et crée un art de bain brillant et magnifique pendant qu'il pétille.

          «Avant de me glisser dans le bain, je m'assure toujours d'avoir mon livre et une nouvelle tasse de tisane prêts à être versés. J'apprécie un thé Chai. Un bonheur absolu!

          Ce dont vous aurez besoin

          • Fleurs fraîches
          • La musique
          • Thermomètre de bain
          • Bombe de bain
          • thé chai
          • Un livre

            Relaxing Bath Ritual No.6 – Aromatherapy Associates Directrice du bien-être et de l'éducation, Christina Salcedas

            «Quand je prends un bain, je vais tout faire, brûler une bougie, avoir de la musique relaxante en arrière-plan, éteindre les lumières. Ensuite, pendant que vous prenez votre bain, versez un bouchon de votre mélange d'huile choisi dans la paume de votre main et appliquez sur votre torse, sur votre poitrine, votre abdomen, le bas de votre dos et vos épaules, l'objectif est de couvrir autant de torse avec le mélange .

            «Ensuite, placez vos mains autour de votre nez et de votre bouche et inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche. Prenez votre temps à le faire quand vous le pouvez, pour vous assurer que vous absorbez ces huiles et profitez au maximum de ce moment de bien-être, tout simplement en inhalant les huiles dont vous bénéficiez.

            'Recherchez des mélanges avec du vétiver connu pour ses propriétés sédatives, la camomille qui peut être apaisante pour l'esprit et le corps et le bois de santal pour vous broyer. Élever l'ylang ylang et la lavande avec sa capacité à se détendre sont parfaits pour se détendre après une journée bien remplie. Cependant, si vous vous sentez un peu anxieux, recherchez l'encens et le petit grain connus pour leur capacité à vider l'esprit.

            Ce dont vous aurez besoin

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