>>4 avantages pour la santé de l'aromathérapie Aromathérapie

Vous doutez des bienfaits de l'aromathérapie pour la santé?

Ne soyez pas si rapide pour juger.

L'aromathérapie est une technique de relaxation connue, mais elle peut également être utilisée pour soulager de nombreux problèmes de santé. Si vous cherchez à améliorer votre santé ou si vous voulez simplement une nouvelle façon de vous détendre, lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de l'aromathérapie.

avantages de l'aromathérapie

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

L'Association nationale d'aromathérapie holistique définit l'aromathérapie comme «l'art et la science d'utiliser des essences aromatiques extraites naturellement des plantes pour équilibrer, harmoniser et promouvoir la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit».

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L'aromathérapie utilise des huiles essentielles qui peuvent être extraites des fleurs, des graines, des écorces, des herbes et des racines. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves pour étayer son efficacité dans le traitement ou la prévention d'une maladie, plusieurs études cliniques ont montré qu'il s'agissait d'une méthode de thérapie complémentaire efficace.

Et bon, qui n'aime pas l'odeur d'une bonne huile essentielle lors d'un massage ou d'un bain moussant?

Avantages de l'incorporation de l'aromathérapie dans votre vie

1. Réduit le stress

L'aromathérapie semble relaxante, non? Eh bien, la science le confirme. Il a été démontré que l'aromathérapie utilisant des parfums de lavande réduit le stress.

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Dans une étude particulière, les participants qui utilisaient l'aromathérapie ressentaient moins de douleur et avaient un niveau de stress réduit pendant une situation stressante, par rapport aux participants qui n'utilisaient pas l'aromathérapie.

D'autres études ont montré une réduction des niveaux de stress chez les patients cancéreux qui avaient subi un traitement d'aromathérapie.

2. Combat la dépression

Les arômes d'agrumes et vibrants ont des tendances édifiantes qui tendent à réduire les effets de la dépression. Si vous êtes dans les décharges, faites-vous masser avec des huiles essentielles et voyez si cela aide à vous faire sourire.

3. Gère la douleur

L'un des meilleurs avantages de l'aromathérapie est qu'elle peut soulager la douleur. La sauge sclarée est un grand parfum naturel utilisé pour la réduction de la douleur, et est surtout connue pour son succès dans le soulagement des douleurs menstruelles.

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4. Améliore la pression artérielle

Il a été démontré que l'aromathérapie abaisse la tension artérielle chez les patients souffrant d'hypertension. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, l'aromathérapie peut vous permettre de vous détendre suffisamment pour rapprocher votre tension artérielle d'une plage saine.

Comment utiliser l'aromathérapie

Il existe trois façons de distribuer les huiles essentielles d'aromathérapie:

1. Pendant votre massage

En raison de leurs niveaux de concentration élevés, les huiles essentielles sont diluées avec des huiles de support naturelles, qui sont généralement composées d'olive, d'amande, de soja et de pépins de raisin. Ces huiles porteuses sont nécessaires pour répandre les huiles essentielles et éviter toute réaction cutanée négative. L'aromathérapie est ensuite frottée sur tout le corps et laissée pénétrer dans la peau.

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2. En inspirant

Il existe quelques méthodes différentes qui sont couramment utilisées pour l'inhalation d'huiles essentielles. Une méthode consiste à appliquer quelques gouttes de l'huile souhaitée sur un mouchoir, à le tenir sous le nez et à respirer profondément.

Une autre méthode consiste à chauffer un bol d'eau, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle et inhaler la vapeur. La dernière méthode consiste à utiliser un brûleur à huile essentielle pour permettre aux huiles de remplir toute la pièce.

3. En trempant dans le bain

Ajouter quelques gouttes à un bain moussant est une méthode d'utilisation relaxante et efficace pour l'aromathérapie. La chaleur de l'eau crée des vapeurs qui peuvent être inhalées, tandis que les huiles pénètrent dans la peau. Asseyez-vous, détendez-vous et laissez les vapeurs pénétrer.

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The Takeaway

Bien qu'il soit souvent utilisé pour se détendre, l'aromathérapie présente également des avantages pour la santé. Du soulagement du stress à la gestion de la douleur en passant par l'amélioration de la pression artérielle ou la dépression, l'aromathérapie pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné.

Donc, si vous vous sentez déprimé ou si vous voulez simplement améliorer votre humeur, faites-vous masser, inspirez ou prenez un bain avec des huiles essentielles et sentez vos soucis s'éloigner.

Photo de MeuRoteiro

Publié à l'origine en juin 2013, mis à jour en juin 2014.

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