-22 façons de se sentir plus calme pendant le verrouillage Aromathérapie

Anxiety UK, l'organisme de bienfaisance national qui aide les personnes souffrant d'anxiété, a déclaré avoir vu une augmentation de 364% des appels à sa ligne d'assistance téléphonique au cours de la dernière semaine de mars. Cela, par rapport à la même période l'an dernier, prouve que la crise des coronavirus a un effet grave sur notre santé mentale.

La semaine précédant cette hausse, le chiffre était 297% plus élevé par rapport à la même période l'an dernier et le nombre d'Anglais souffrant d'anxiété alors que la pandémie continuait à augmenter, l'organisme de bienfaisance disant qu'il a été contraint de prolonger ses heures d'assistance téléphonique pour en offrir plus. assistance à ceux qui en ont besoin.

Il ne fait aucun doute que l'épidémie de coronavirus a provoqué chez nous tous des sentiments de stress, d'anxiété et de peur, car elle a bouleversé toute notre vie en peu de temps. S'il est facile de dire que ce temps passera (et volonté passer), vivre avec la réalité de tous les jours n'est pas toujours facile.

C'est pourquoi Cosmopolite a fait toutes les recherches pour vous apporter les produits de soulagement de l'anxiété qui pourraient vous aider à vous calmer en ce moment. Bien que tout dans notre liste ne soit pas scientifiquement prouvé pour réduire ces sentiments, de nombreux critiques satisfaits ont félicité les produits de soulagement de l'anxiété pour les effets positifs qu'ils ont ressentis après les avoir utilisés.

De l'huile de CBD à une couverture lestée, ces produits de soulagement de l'anxiété pourraient vous aider à gérer les sentiments d'anxiété pendant la crise du coronavirus. Vous pouvez également appeler Anxiety UK au 03444 775 774 si vous avez besoin d'assistance.

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Le tapis d'acupression – Produits de soulagement de l'anxiété

Ensemble de tapis et d'oreiller d'acupression Pro 11 Wellbeing

Des tapis d'acupression sont apparus partout dans notre Insta et sont censés aider à soulager le stress et la tension, tout en augmentant la circulation sanguine et en améliorant la qualité du sommeil. Cet ensemble Pro 11 est très apprécié par les clients satisfaits.

L'un dit: "pourquoi n'ai-je pas acheté ça plus tôt?" et un autre a dit qu'ils avaient le "meilleur sommeil profond" avec le tapis après avoir essayé toutes sortes de remèdes pendant des années. Pour 20 £, ça vaut le coup!

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L'huile de CBD – Produits de soulagement de l'anxiété

Gouttes orales CBD avec de l'huile de chanvre

Une huile légale extraite de la plante de cannabis, du CBD ou du cannabidiol est le nouvel ingrédient préféré du monde de la beauté et la recherche suggère qu'elle pourrait également être bénéfique pour des conditions telles que l'anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.

Les gouttes orales à l'huile de chanvre de BeYou sont simplement placées sous la langue, que vous pouvez prendre en 10 gouttes le matin et 10 le soir. Il se décline en 3 saveurs différentes: naturel, citron et baies.

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Les indispensables du yoga – Produits de soulagement de l'anxiété

Tapis Yogi Bare Paws

Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour s'apaiser lorsqu'ils se sentent stressés ou anxieux. Se concentrer sur sa respiration et être présent dans chaque pose est un excellent moyen de calmer votre esprit. Yogi Bare est l'un des meilleurs experts en tapis de yoga, avec ses lignes d'adhérence et de placement du corps extrêmes qui les rendent idéales pour les débutants.

Si vous débutez, ce tapis lumineux et magnifique vous aidera à perfectionner des poses comme l'arbre, le chat et l'arc, qui sont censées aider à l'anxiété.

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Le gadget du sommeil – Produits de soulagement de l'anxiété

Dispositif d'aide au sommeil DoDow

Des milliers de critiques d'Amazon ont félicité ce gadget astucieux pour les aider à lutter contre le stress, l'anxiété et l'insomnie. Ses méthodes de thérapie de relaxation, de méditation et de yoga vous aident à vous éloigner naturellement, avec juste la lumière et votre respiration s'endormant plus rapidement.

Un client satisfait a déclaré: "J'utilise cet appareil comme moyen de surmonter l'anxiété et la sur-réflexion". Ils ajoutent que «vous ressentez une relaxation progressive dans le corps» avant que vos yeux ne se sentent lourds et que votre respiration ne ralentisse. "Alors ça arrive!"

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L'artiste – Produits de soulagement de l'anxiété

Disney +

Avec les personnages magiques et la chaleur familière, un marathon Disney pourrait vous aider à sortir de votre tête vers un endroit plus heureux. Le nouveau service de streaming Disney + est également livré avec un essai gratuit de sept jours, vous pouvez donc regarder tous vos favoris, d'Aladdin à Frozen, avant de décider si vous souhaitez un abonnement d'un an.

La recherche a également révélé que regarder des documentaires sur la nature conduit également à des émotions positives, donc un nouveau film à regarder est le nouveau film l'éléphant, qui est raconté par notre royale préférée Meghan Markle.

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Le rouleau – Produits de soulagement de l'anxiété

Rouleau en mousse M Life Heritage – Puja, 14 cm

Il peut être utilisé pour lutter contre les douleurs post-entraînement, mais un rouleau en mousse est également un produit de soulagement de l'anxiété populaire pour calmer vos nerfs. Le roulement est une forme de mouvement conscient, comme le yoga, qui aide à réduire les tensions et à libérer les émotions négatives.

Utilisez le rouleau en mousse M Life sur le bas du dos et les mollets pour calmer vos angoisses.

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L'huile visage – Produits de soulagement de l'anxiété

This Works Stress Check Face Oil 30ml

Vous avez une peau qui ressent aussi le stress? Cette huile pour le visage apaisante de Works est le produit de soulagement de l'anxiété qui aidera à protéger votre peau des difficultés quotidiennes pendant que vous naviguez dans la vie enfermée à la maison. Son super-mélange de vitamine C, de lavande, de néroli, de vitamine E, de camomille et d'autres ingrédients apaisants vous aide à vous sentir plus rafraîchi.

Avec son parfum naturel, il encourage les sentiments de bien-être et aide à soulager les tensions mentales et physiques qui sont trop courantes en période de crise.

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La couverture lestée – Produits de soulagement de l'anxiété

Couverture lestée Mela

Les couvertures lestées ont été félicitées pour aider à combattre l'anxiété et l'insomnie grâce à une simulation de pression qui vous donne essentiellement l'impression d'être étreint. Si vous avez du mal à dormir ou si vous avez besoin d'un confort supplémentaire, la couverture pondérée de Mela est disponible en différentes tailles et poids (essayez 7 kg pour un lit double).

Un critique d'Amazon a déclaré: "Je souffre d'anxiété associée à des épisodes d'insomnie et je cherche quelque chose qui m'aide vraiment à dormir … c'est la seule chose qui m'a vraiment aidé à dormir correctement sans avoir à me plonger dans les médicaments ou n'importe quoi."

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Le journal – Produits de soulagement de l'anxiété

My Mindful Mind Journal

La journalisation est l'un des moyens appuyés par la science pour soulager l'anxiété, selon des recherches du Centre médical de l'Université de Rochester: "Lorsque vous avez un problème et que vous êtes stressé, tenir un journal peut vous aider à identifier la cause de ce stress ou de cette anxiété. Ensuite, une fois que vous avez identifié vos facteurs de stress, vous pouvez travailler sur un plan pour résoudre les problèmes et, à son tour, réduire le stress. "

Ce journal de bien-être vous encourage à adopter la pleine conscience tout en détaillant vos objectifs et vos progrès au fur et à mesure que vous construisez votre histoire personnelle.

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Les graines d'oreille – Produits de soulagement de l'anxiété

Graines d'oreille en or 24 carats Vie Healing

La tendance bien-être du moment et un produit de soulagement de l'anxiété utilisé dans la médecine chinoise ancienne, les graines d'oreille sont utilisées par de nombreuses personnes pour lutter contre le stress et les douleurs. Ils agissent en stimulant les centres réflexes de l'oreille pour vous donner un regain d'énergie et obtenir un sentiment de calme.

Faisant partie de la réflexologie, ces graines ioniques plaquées or offrent une compression continue et durable sur différents points de l'oreille.

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Le coussin de méditation – Produits de soulagement de l'anxiété

Coussin de méditation Lotuscrafts

La méditation est un autre moyen soutenu par la science de réduire l'anxiété. Comme le dit le Dr Elizabeth Hoge de la Harvard Medical School, la méditation de pleine conscience est parfaite pour réduire l'anxiété à court et à long terme: "Les personnes anxieuses ont un problème avec les pensées distrayantes qui ont trop de pouvoir … La pleine conscience vous apprend à reconnaître: "Oh, il y a encore cette pensée. Je suis déjà venu ici. Mais c'est juste que – une pensée, et non une partie de mon moi de base." "

Ce coussin de méditation est disponible dans une gamme de couleurs et vous pouvez ajuster sa hauteur en fonction de votre positionnement.

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L'huile de massage – Produits de soulagement de l'anxiété

Huile de massage Elemis De-Stress 100 ml

Vous avez quelqu'un pour vous aider à soulager votre anxiété? Un massage est un excellent moyen de se sentir plus détendu et l'huile apaisante d'Elemis sera votre nouveau choix après une longue journée stressante. Il y a du bois de rose, de la marjolaine, du géranium, du romarin, de la lavande et de la camomille pour aider à calmer vos nerfs.

Idéalement utilisés avant le coucher, ils peuvent le réchauffer entre leurs mains, avant d'inhaler le mélange d'huiles essentielles et de le masser dans le dos, les bras ou les jambes.

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Le puzzle – Produits de soulagement de l'anxiété

Puzzle arc-en-ciel Sunsbell

Les puzzles ont été une aubaine pendant le verrouillage, nous donnant quelque chose de relaxant à faire le soir et même une chose amusante pour vous divertir lorsque vous êtes coincé à la maison.

L'organisme de bienfaisance dit que les jeux et les puzzles sont un excellent moyen de vous distraire de ce qui se passe. Nous pensons que ce puzzle adulte de 1000 pièces de couleur arc-en-ciel est particulièrement apaisant en ce moment.

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Le masseur Gua Sha – Produits de soulagement de l'anxiété

MODM Gua Sha Face Tool

L'un des secrets les mieux gardés de la médecine chinoise, Gua Sha est une thérapie naturelle qui consiste à masser votre visage avec un outil qui stimule vos points d'acupression.

Ce beau quartz rose contribuera à augmenter la circulation sanguine lorsque vous effectuez de longs et courts coups sur votre visage, vous envoyant dans un état de calme.

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La lumière SAD – Produits de soulagement de l'anxiété

Lumie Vitamin L

La mauvaise humeur et les sentiments anxieux peuvent être exacerbés pendant les mois sombres d'hiver, mais aussi les jours nuageux au printemps et en été. Une lampe SAD offre une luminothérapie en éclairant progressivement votre pièce au réveil et en stimulant votre humeur et votre énergie.

Vous pouvez l'utiliser tout au long de la journée où vous avez besoin de remonter le moral, que ce soit sur votre bureau pendant que vous travaillez, dans la cuisine pendant que vous cuisinez le dîner ou dans la salle de bain pendant que vous trempez dans la baignoire. Essayez la vitamine L de Lumie, qu'un critique d'Amazon a appelé "un changeur de jeu absolu".

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L'huile essentielle – Produits de soulagement de l'anxiété

Parfum Neom pour vous faire plaisir Mélange d'huiles essentielles

Les huiles essentielles sont connues pour aider les gens à se sentir détendus, à mieux dormir et à améliorer leur humeur, selon l'organisme de bienfaisance Mind. Déposez-les dans un bain chaud ou massez-les sur votre peau pour profiter des bienfaits de l'aromathérapie comme la lavande et la camomille.

Ce mélange Neom Make You Happy contient des huiles essentielles dont le néroli, le mimosa et le citron pour vous aider à vous sentir plus élevé et plus positif.

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Le livre de coloriage – Produits de soulagement de l'anxiété

Livre de coloriage pour adultes Stay The F * ck Home

En 2017, des chercheurs de l'Université d'Otago ont découvert que la coloration quotidienne pouvait aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression. Les livres de coloriage pour adultes ne sont pas une nouveauté, mais ce livre Stay The F * ck Home ne pourrait pas être plus opportun.

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Le diffuseur – Produits de soulagement de l'anxiété

Diffuseur intelligent d'huile essentielle Wi-Fi Asakuki avec contrôle Alexa

Un diffuseur apaisant peut aider à transformer votre chambre en sanctuaire, favorisant la tranquillité d'un spa, tout en ajoutant un parfum relaxant à l'espace.

Ce diffuseur intelligent est livré avec un contrôle Alexa afin que vous puissiez l'activer ou le désactiver depuis votre téléphone. Il aide à purifier et à humidifier l'air, avec un éclairage d'ambiance LED également inclus. Les critiques d'Amazon disent que cela a aidé leur sommeil et leur respiration, et "vaut chaque centime".

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La merveille naturelle – Produits de soulagement de l'anxiété

Aloe vera

GardenersDream
amazon.co.uk

£ 12,99

Connu pour être l'un des purificateurs d'air les plus puissants, l'aloe vera est également censé réduire les symptômes d'anxiété. La plante miracle émet de l'oxygène la nuit, favorisant un sommeil réparateur, et bien que certaines des méthodes traditionnelles de réduction de l'anxiété, comme les bains de forêt, ne soient pas possibles pour le moment, apporter un peu de nature à la maison nous fait toujours sentir peu plus calme.

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La bougie – Produits de soulagement de l'anxiété

Cowshed Relax Bougie apaisante pour chambre

Nous ne savons pas pour vous mais juste la vue d'une bougie nous fait nous sentir instantanément plus calmes. Les bougies parfumées sont scientifiquement prouvées pour nous apaiser et peuvent aider à améliorer votre humeur et votre énergie.

Si vous en recherchez une spécialement conçue pour apaiser, essayez la bougie de soja naturelle de Cowshed. Il est respectueux de l'environnement et contient des huiles essentielles de lavande, de camomille anglaise et d'eucalyptus. On le trouve également dans chaque spa Soho House et Cowshed pour ajouter du luxe à votre expérience.

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Le kit astucieux – Produits de soulagement de l'anxiété

Trousse à tricoter Big Alps Beanie

Le tricot a eu son moment il y a quelques années lorsque les hipsters ont de nouveau refroidi le métier. Bien qu'il ait peut-être disparu de la scène, ce kit de chapeau de laine uber cute de Liberty of London nous donne envie de sortir nos aiguilles à tricoter.

Le métier est prouvé pour aider à l'anxiété et une étude du British Journal of Occupational Therapy a révélé que 81% des personnes ont déclaré qu'elles se sentaient plus heureuses en tricotant. Donc, si vous recherchez quelque chose de créatif pour apaiser votre anxiété, ce kit pourrait vous soulager.

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Le masque de sommeil – Produits de soulagement de l'anxiété

Spacemasks

Vous avez du mal à vous éteindre au lit? Les masques pour les yeux révolutionnaires de Spacemasks sont activés par l'air et auto-chauffants pour vous transporter dans une dimension relaxante.

Les masques en aluminium sont infusés de jasmin pour vous aider à vous endormir – glissez simplement les boucles élastiques sur vos oreilles et laissez-les travailler leur magie.

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