2 automassages à réaliser pour se détendre à la maison : Les infos bien-être

En cette période inédite et stressante, toutes les techniques sont bonnes à prendre pour nous relaxer et prendre soin de nous. Aujourd’hui, zoom sur 2 automassages à réaliser sans modération !

Le confinement a commencé depuis le 16 mars dernier, et qu’on le veuille ou non, le stress est bien présent. On ne le ressent pas toujours, mais le caractère inédit de cette situation, ainsi que tous les changements que cela implique dans notre vie, sont sources de stress. Ce dernier peut se manifester de différentes manières : la peau réagit et on se retrouve avec des imperfections inhabituelles, on a du mal à trouver le sommeil … Aujourd’hui pour nous aider à décompresser, la marque Aveda nous propose deux techniques d’automassages simples à réaliser.

Un massage des mains

Se masser les mains a de réels bienfaits sur notre mental et notre gestion du stress. Cet automassage se déroule en 3 étapes.

1. Appliquez de la crème sur vos mains, tout en faisant de petits mouvements circulaires à l’aide de votre pouce

2. Appuyez sur le point de pression, entre votre pouce et votre index : cela vous apportera un sentiment de bien-être général

3. Pour multiplier les effets et bénéficier d’une expérience d’aromathérapie, vous pouvez ajouter quelques gouttes huiles essentielles (si vous les tolérez) comme l’huile essentielle de lavande.

Un massage du cuir chevelu

Est-ce qu’il existe un massage plus relaxant que celui du cuir chevelu ? Cet automassage se déroule en 4 étapes.

1. Prenez 3 inspirations profondes, pour commencer le travail de relaxation. Revigorez votre cuir chevelu en le stimulant à l’aide d’ une brosse plate (ici, la Paddle Brush d’Aveda).

2. Appliquez quelques gouttes d’huile spécifique sur votre cuir chevelu, continuez à prendre quelques profondes inspirations. Massez votre cuir chevelu avec le bout de vos doigts, en effectuant de petits mouvements circulaires. Insistez sur les points de pression (par exemple, la ligne des cheveux au niveau du front, au milieu du crâne, ou encore juste au-dessus de la racine de vos cheveux, près du cou).

3. Continuez le massage, et terminez par les tempes. Connectez-vous au moment présent, et prenez le temps de sentir vos doigts sur votre cuir chevelu.

4. Terminez votre rituel par une douche réconfortante, un bon shampooing tout en continuant de vous concentrer sur vos sensations (l’eau chaude qui coule sur votre peau par exemple).

Bonne détente !

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