10 bougies d'aromathérapie qui peuvent vous faire sentir plus heureux et moins stressé : Les infos bien-être

Le parfum peut avoir un effet édifiant sur l'esprit et le corps – c'est la prémisse derrière l'aromathérapie, ou l'utilisation d'essences naturelles dérivées de plantes (alias huiles essentielles) pour améliorer votre bien-être général.

«Les molécules olfactives sont conçues pour s'adapter aux récepteurs du cerveau qui déclenchent des réponses neuroendocrines qui affectent notre humeur, notre énergie ou nos réactions physiologiques», explique Karin Parramore LAc, CH, auteur de Aromathérapie avec diffuseurs d'huiles essentielles: pour la santé et le bien-être au quotidien.

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"Certaines huiles essentielles contiennent des composés qui imitent l'action des hormones endogènes et stimulent la production de glucocorticoïdes", un type d'hormone stéroïde produite par la glande surrénale, dit Parramore. "Les glucocorticoïdes sont connus pour aider le corps à gérer le stress", et des études montrent ils ont des effets anti-inflammatoires sur le corps. Comme les jours raccourcissent mais sont plus occupés à cette période de l'année, qui ne pourrait pas utiliser un petit soulagement du stress?

Les huiles essentielles peuvent être inhalées indirectement via un diffuseur (comme l'un de ces 8 meilleurs diffuseurs d'huiles essentielles) ou à la bougie. Mais toutes les bougies parfumées ne sont pas créées égales: Apportez un peu de santé et de bonheur dans votre maison avec l'une de ces 10 bougies fabriquées avec de vraies huiles essentielles, pas des parfums synthétiques.

Stand Around Creations Bougie d'aromathérapie au chèvrefeuille et au jasmin

Stand Around Creations Bougie d'aromathérapie au chèvrefeuille et au jasminAmazone

Vous avez un besoin urgent d'une tension mentale et physique après une longue semaine de travail? "Jasmin (nom botanique: Jasminum offinale) est quelque peu sédatif pour le système nerveux, il peut donc aider à réduire l'anxiété et la tension, y compris la tension musculaire », explique Parramore. Cette bougie entièrement naturelle à base de cire de soja cultivée aux États-Unis pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.

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Bougie Heirloom Pure à la menthe poivrée

Bougie Heirloom Pure à la menthe poivréeAmazone

Comme il fait plus sombre plus tôt, il devient plus difficile de quitter votre maison chaude et confortable et d'aller l'écraser au gymnase. Mais une étude clinique publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive soutient les avantages de l'huile de menthe poivrée (Mentha piperita) sur la respiration et les performances physiques, essayez d'allumer cette bougie avant votre prochaine séance d'entraînement. (Voici comment le thé à la menthe poivrée peut vous réveiller aussi bien que le café.)

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Bougie Agraria San Francisco à l'orange amère

Bougie Agraria San Francisco à l'orange amèreAmazone

Si vous vous sentez inquiet à propos d'un projet au travail ou de quelque chose d'autre qui se profile à l'horizon, prenez cette sucette parfumée. Orange amère (Citrus aurantium) est utilisé comme traitement de l'anxiété dans certains pays, et une étude menée en 2011 par l'Université des sciences médicales de Shahrekord en Iran a révélé qu'il pouvait aider à réduire l'anxiété chez les patients préopératoires sur le point de subir des opérations mineures.

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Bougie d'aromathérapie Lavande Viois

Bougie d'aromathérapie Lavande VioisAmazone

Soulevez-vous (ou composez-le) avec de la lavande. "Contrairement à la croyance populaire, la lavande (Lavandula angustifolia) n'est pas sédatif, mais équilibrant ", explique Parramore." S'il y a trop d'énergie, cela aidera à calmer, mais si l'énergie est nécessaire, elle peut être ajoutée en toute sécurité et efficacement à des mélanges pour augmenter l'énergie. " Celui-ci est livré dans un joli pot métallique qui le rend également idéal pour les cadeaux. (Offrez ces 15 cadeaux pour soulager le stress à quelqu'un qui a vraiment besoin de se détendre.)

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Bougie en cire d'abeille Vetiver Qualitas

Bougie en cire d'abeille Vetiver QualitasAmazone

Vétiver (Chrysopogon zizanioides) est un type d'herbe aromatique originaire de l'Inde et a une longue tradition d'utilisation en médecine ayurvédique pour ses propriétés apaisantes et calmantes. Cette étude sur les enfants atteints de TDAH confirme ces affirmations, car elle a révélé que l'inhalation d'huiles essentielles de vétiver et de bois de cèdre améliorait les schémas cérébraux et les symptômes du TDAH des participants. Alors la prochaine fois que vous ne pourrez plus vous concentrer, allumez cette bougie en cire d'abeille boisée.

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Bougie de soja Géranium Meyers

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Essayez le géranium pour conjurer les symptômes du SPM. «Géranium (Pelargonium graveolens) a une longue histoire d'utilisation pour équilibrer les hormones chez les femmes et fonctionne comme un stimulant doux pour le système endocrinien », explique Parramore. "Il a été démontré que l'huile réduit certains des effets les plus courants du syndrome prémenstruel – l'irritabilité, la sensibilité des seins et la douleur." (Ces 6 aliments peuvent également aider à combattre naturellement le syndrome prémenstruel.)

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Bath & Body Works – Bougie citron moyenne à une mèche

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Il est presque impossible d’être de bonne humeur lorsque vous vous sentez mal à l’estomac et nauséeux. Mais une étude de 2014 sur les femmes enceintes (dont la plupart connaissent malheureusement bien les nausées) a révélé que le citron (Citron citron) l'aromathérapie a le pouvoir de soulager à la fois les nausées et les vomissements, même au milieu des symptômes.

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Gardez le gingembre confit à portée de main avec cette recette facile:

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Bougie Lucia Damask Rose et Cypress

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Il n'y a rien de pire qu'une mauvaise nuit de sommeil. Si vous souffrez de nuits agitées de tournoiement et de retournement, l'odeur de la rose de Damas (Rosa damascene) peut vous aider à attraper des Z de qualité: après avoir administré l'aromathérapie à la rose de Damas pendant trois nuits consécutives, les chercheurs ont constaté que la qualité du sommeil de leurs patients s'était améliorée. Parramore ajoute: "La rose est considérée comme une huile" euphorique "et peut apporter un sentiment de paix et de détente à n'importe quel environnement, en petites quantités." (Pour plus d'aide à dormir, essayez l'une de ces machines à bruit blanc les mieux notées.)

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Bougie Aromathérapie Creative Energy Lavande et Romarin

Bougie Aromathérapie Creative Energy Lavande et RomarinAmazone

Vous êtes stressé par un test, une interview ou une grande réunion à venir? La recherche sur les étudiants diplômés en soins infirmiers a montré que le combo jardin-frais de romarin (Rosmarinus officinalis) et lavande (Lavandula angustifolia) pourrait empêcher votre pouls de courir et réduire votre anxiété avant d'être mis à l'épreuve.

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Our Own Candle Company Bougie d'aromathérapie à l'eucalyptus

Our Own Candle Company Bougie d'aromathérapie à l'eucalyptusAmazone

Le rhume banal peut vraiment drainer votre énergie, mais le parfum de l'eucalyptus peut vous aider à vous sauver. "Eucalyptus (Eucalyptus globulus; Eucalyptus radiata, et d'autres espèces) est principalement connu comme une aide au système respiratoire et peut aider à ouvrir les sinus obstrués ou à déplacer la congestion dans les poumons ", dit Parramore." (Il) peut également aider à raccourcir la durée d'un rhume ou d'une grippe. "

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