>>10 avantages incroyables de l'aromathérapie Aromathérapie

Les bienfaits pour la santé de aromathérapie comprennent sa capacité à soulager l'anxiété et la dépression, à augmenter les niveaux d'énergie, à accélérer le processus de guérison, à guérir les maux de tête, à stimuler la cognition, à induire le sommeil, à renforcer le système immunitaire, à réduire la douleur, à améliorer la digestion et à augmenter circulation.

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

L'aromathérapie est une médecine alternative fascinante qui implique l'utilisation de matières végétales volatiles, également connues sous le nom d'huiles essentielles qui peuvent être inhalées aromatiquement par des patients souffrant d'une grande variété de problèmes de santé. Il est souvent utilisé pour améliorer l'humeur, changer les états cognitifs et peut également être utilisé comme médicament complémentaire.

L'aromathérapie existe sous une forme ou une autre depuis des milliers d'années, mais elle n'était pas connue jusqu'au 11ème siècle lorsque la distillation à la vapeur a permis d'extraire correctement les huiles essentielles des matières végétales. Depuis lors, les cultures du monde entier utilisent l'aromathérapie pour un large éventail de fonctions. Les pays les plus courants pour pratiquer l'aromathérapie seraient peut-être en Inde, en France, en Angleterre et aux États-Unis, bien que l'on puisse également en trouver dans des dizaines d'autres pays.

Il y a plus que simplement utiliser des huiles essentielles; l'aromathérapie peut être assez complexe, impliquant des huiles de support, des absolus, des distillats à base de plantes, des huiles de vaporisateur et des phytoncides. Ces éléments scientifiques auraient besoin d'un article sur eux-mêmes pour décrire, donc si vous vous impliquez dans un traitement d'aromathérapie, demandez simplement à l'administrateur du traitement de la littérature sur divers composants et applications.

Application de l'aromathérapie (bougies, bouteilles d'huiles essentielles et fleurs)

L'aromathérapie consiste à utiliser des huiles naturelles pour améliorer le bien-être psychologique et physique. Crédit photo: Shutterstock

Un élément important de l'aromathérapie est la synergie, qui est la combinaison de nombreuses huiles essentielles qui peuvent réellement créer un effet plus puissant que les huiles n'auraient par elles-mêmes. C'est pourquoi le mélange d'huiles essentielles est un domaine d'étude si important pour les guérisseurs alternatifs, car l'éventail des possibilités est presque infini. Cependant, il est important de toujours consulter votre aromathérapeute qualifié, car certaines huiles essentielles peuvent déclencher des allergies et peuvent en fait être toxiques si elles sont mal mélangées. De plus, la plupart des traitements d'aromathérapie aux huiles essentielles sont dilués dans une huile de support quelconque, pour rendre les effets légèrement moins puissants. Si vous utilisez un concentration d'huiles essentielles en aromathérapie, elle peut entraîner un large éventail d'effets secondaires négatifs.

Bien qu'il existe un nombre infini de combinaisons qui ont été testées et utilisées dans le monde, toutes ne seraient pas approuvées ou recommandées par des médecins normaux. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils ne sont ni légitimes ni efficaces. Cela étant dit, vous devez porter une attention particulière à votre corps et à sa réaction chaque fois que vous utilisez l'aromathérapie comme solution thérapeutique pour une condition médicale.

Avantages pour la santé de l'aromathérapie

Les avantages pour la santé les plus courants de l'aromathérapie sont expliqués plus en détail ci-dessous.

Soulage le stress

L'aromathérapie est peut-être l'utilisation la plus répandue et la plus populaire pour soulager le stress. Les composés aromatiques de nombreuses huiles essentielles différentes sont connus comme relaxants et peuvent aider à apaiser votre esprit et à éliminer l'anxiété. C'est pour cela que la plupart des personnes qui pratiquent l'aromathérapie à la maison l'utilisent car les mélanges sont très simples et les recherches sur cet aspect de l'aromathérapie sont très connues et largement étudiées. Certaines des meilleures huiles essentielles pour soulager le stress sont l'huile essentielle de citron, la lavande, la bergamote, la menthe poivrée, le vétiver et les huiles essentielles d'ylang-ylang. Certaines études ont également montré que l'huile de citron peut améliorer l'humeur et réduire les accès de colère.

Agit comme antidépresseur

Deuxièmement, pour soulager le stress, l'aromathérapie est très couramment utilisée pour éliminer les sentiments de dépression et en raison des effets secondaires très compliqués des produits pharmaceutiques. antidépresseurs, c'est une fonction très importante de l'aromathérapie. Bien que cela soit utile comme traitement complémentaire, une aide psychologique ou des conseils doivent être recherchés si la dépression persiste ou s'aggrave. En ce qui concerne les meilleures huiles essentielles à utiliser pour réduire la dépression, la plupart des spécialistes suggèrent la menthe poivrée, la camomille, la lavande et le jasmin.

Gérer les troubles psychiatriques

Des études ont également montré l'efficacité de l'aromathérapie dans la gestion d'une gamme de psychiatrique troubles. Certaines huiles essentielles comme l'huile de lavande peuvent aider à soulager l'anxiété et à améliorer votre humeur (Karadag E et al., 2017). L'huile de menthe poivrée et l'huile d'encens sont connues pour aider à gérer la douleur chronique, certains troubles cognitifs, l'insomnie et même la dépression.

Augmente les niveaux d'énergie

Nous pouvons tous utiliser plus d'énergie pour accomplir les tâches quotidiennes trépidantes de la vie moderne. Cependant, des stimulants comme le café, les cigarettes, les pilules énergétiques ou même des substances illégales peuvent avoir des effets très néfastes sur le corps. Bien que le régime alimentaire et l'exercice physique puissent également aider, de nombreuses personnes se tournent vers l'aromathérapie pour mettre un peu plus de peps dans leur démarche. De nombreuses huiles essentielles sont connues pour augmenter la circulation, augmenter les niveaux d'énergie et stimuler généralement le corps et l'esprit, sans les effets secondaires dangereux d'autres substances stimulantes. Les meilleures huiles essentielles pour vous donner un regain d'énergie sont le poivre noir, la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, l'angélique, le jasmin, l'arbre à thé, le romarin et la sauge.

Accélère la guérison

En tant que stimulants, de nombreuses huiles essentielles peuvent aider à augmenter le taux de guérison dans tout le corps. Cela peut être dû à une augmentation de l'oxygène et du flux sanguin vers les plaies ainsi qu'à des processus de cicatrisation plus internes comme ceux qui suivent des chirurgies ou des maladies. Les propriétés antimicrobiennes de certaines huiles essentielles protègent également le corps pendant ces étapes délicates de guérison du corps. Certaines des huiles essentielles les plus populaires pour accélérer le processus de guérison du corps comprennent la lavande, le calendula, l'églantier, l'éternelle (helichrysum) et les huiles essentielles de nerprun. Un certain nombre de ces huiles font plus que guérir les blessures; ils peuvent également réduire la gravité et l'inconfort des affections cutanées comme le psoriasis et l'eczéma.

Réduit les maux de tête

Tout le monde a des maux de tête de temps en temps, et les mauvais peuvent nous arrêter mortellement sur nos traces. Plutôt que de compter sur médicaments ou dépenser beaucoup d'argent pour un massage coûteux, l'aromathérapie peut être une merveilleuse solution qui peut non seulement guérir vos maux de tête actuels, mais peut également réduire le stress, l'anxiété ou l'origine médicale de vos maux de tête pour les prévenir à l'avenir. Certaines des meilleures huiles essentielles qui ont été associées à la réduction des maux de tête et des migraines sont la menthe poivrée, l'eucalyptus, le bois de santal et huiles essentielles de romarin. Vous pouvez également mélanger ces huiles dans une huile de support et répandre cette huile sur votre peau, votre cuir chevelu, votre cou et vos tempes. Certaines des meilleures huiles de support pour les maux de tête comprennent les huiles d'amande, d'avocat, de noix de coco, de noyau d'abricot et de sésame.

Une infographie sur les bienfaits de l'aromathérapie pour la santé

L'utilisation de mélanges parfaits d'huiles essentielles en aromathérapie améliore ses avantages. Crédit photo: Shutterstock

Régule le sommeil

Ne pas dormir suffisamment peut exacerber ou provoquer une vaste gamme de conditions médicales et peut nous laisser improductifs et dépourvus d'énergie. Heureusement, l'aromathérapie revient et peut nous fournir un horaire de sommeil plus équilibré et peut même réaligner nos rythmes circadiens afin que notre corps se fatigue naturellement à un moment approprié, dorme paisiblement toute la nuit et soit énergisé le matin pour faire face à la journée . Les meilleures huiles essentielles pour gérer les habitudes de sommeil et avoir un effet sain et sédatif sur le corps comprennent la lavande, la camomille, le jasmin, le benjoin, le néroli, la rose, le bois de santal, la marjolaine douce et les huiles essentielles d'ylang-ylang.

Renforce le système immunitaire

Il est préférable de prévenir que de traiter, comme le disent la plupart des professionnels de la santé, et l'aromathérapie peut sérieusement stimuler votre système immunitaire si elle est utilisée correctement. Les antimicrobiens, antifongiques et antibactérien les effets de diverses huiles essentielles peuvent vous protéger contre un certain nombre de maladies et d'infections qui pourraient endommager votre système. Ce domaine de l'aromathérapie est très populaire et largement étudié. Les huiles essentielles les plus efficaces qui renforcent votre système immunitaire comprennent l'origan, l'encens, le citron, la menthe poivrée, la cannelle et les huiles essentielles d'eucalyptus.

Soulage la douleur

Les analgésiques peuvent avoir de nombreux effets secondaires différents sur le corps, même s'ils soulagent la douleur. Cependant, si l'aromathérapie peut soulager des dizaines de différents types de douleur sans aucun mal, alors pourquoi ne pas en profiter? Le soulagement de la douleur est l'une des applications les plus utiles de l'aromathérapie. Les principales huiles essentielles, à la fois pour un usage professionnel et personnel, comprennent la lavande, la camomille, la sauge sclarée, le genévrier, l'eucalyptus, le romarin et huiles essentielles de menthe poivrée.

Améliore la digestion

Bien que ce ne soit pas le domaine de l'aromathérapie le plus étudié, les problèmes digestifs peuvent certainement être traités par l'aromathérapie. Il peut soulager la constipation, l'indigestion, les ballonnements et accélérer le métabolisme afin que la nourriture soit digérée plus rapidement. Les huiles essentielles d'agrumes sont normalement les meilleures pour traiter les conditions digestives, y compris le citron et l'orange, mais certaines études ont également cité le gingembre, l'aneth, le fenouil, la camomille, la sauge sclarée et la lavande comme étant également efficaces.

Quelle que soit votre condition et quelles que soient les huiles essentielles que vous choisissez d'utiliser, consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau plan de traitement. Assurez-vous également de n'acquérir des huiles essentielles que de sources approuvées et ne tentez pas de mélanger et d'utiliser des huiles à moins d'avoir été formé comme aromathérapeute professionnel. Bonne inhalation!

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