>>10 avantages curatifs de l'aromathérapie – BoomBoom Naturals Bien-être

Imaginez: vous rentrez chez vous après une longue journée de travail et lorsque vous entrez, vous êtes accueilli par l'odeur sereine du géranium rose. Ah, comme c'est relaxant. Le stress de la journée s'estompe – c'est comme si le volume de votre tête était complètement baissé. Vous ressentez immédiatement un sentiment de calme et de paix intérieure. En plus de favoriser la relaxation, l'aromathérapie offre de nombreux avantages curatifs.

En tant que médecine alternative entièrement naturelle, l'aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites de fleurs, de pelures de plantes, de feuilles, de tiges, d'écorce, de graines et de racines. Lorsque les huiles essentielles sont inhalées, elles se sont avérées bénéfiques pour les personnes ayant divers problèmes de santé.

Datant des anciens Égyptiens et Grecs, les huiles essentielles ont été utilisées à des fins religieuses et médicinales. Pendant la Première Guerre mondiale, les soldats français rentrant chez eux ont reçu de l'aromathérapie non seulement pour soigner leurs blessures, mais aussi pour réduire l'anxiété et le SSPT du combat. Aujourd'hui, les huiles essentielles peuvent être trouvées partout, allant des bougies et des parfums aux traitements de spa et aux cours de méditation. Les huiles essentielles peuvent être utilisées par inhalation, ingestion ou absorption par la peau.

Saviez-vous que les huiles essentielles sont maintenant utilisées dans les hôpitaux? Reconnus pour leur capacité à traiter l'anxiété, la dépression et les infections, de plus en plus de professionnels de la santé sautent à bord. En fait, de nombreux aromathérapeutes sont également des massothérapeutes, des psychologues et des chiropraticiens.

Selon une étude, les patients préopératoires qui ont essayé l'aromathérapie avec de l'huile de lavande ont déclaré être moins anxieux au sujet de leur chirurgie que le groupe témoin.

«Il existe des preuves de grande qualité que les huiles essentielles sont efficaces pour traiter les infections virales, bactériennes, fongiques et parasitaires, et pour soulager les troubles du sommeil et la douleur», explique le Dr Wolfgang Stefiltsch, vice-président de l'Association autrichienne d'aromathérapie et Soins aromatiques. «Les huiles peuvent également améliorer l'humeur, comme l'anxiété, la dépression et réduire le stress.

Comment fonctionne l'aromathérapie

Les huiles essentielles en aromathérapie activent les récepteurs des odeurs dans votre nez, qui envoient des messages directement au système limbique de votre cerveau. Le système limbique affecte vos émotions, votre mémoire, votre apprentissage, votre appétit et votre libido. L'inhalation d'huiles essentielles stimule différentes réponses corporelles, telles que les schémas de respiration, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

L'aromathérapie permet de traiter une grande variété de problèmes mentaux et physiques. Que ce soit pour soulager la douleur, améliorer la concentration, favoriser un sommeil réparateur ou aider à la digestion, il existe des huiles essentielles qui peuvent aider au processus de guérison. L'aromathérapie peut être utilisée des manières suivantes: inhalation directe, vaporisateur, humidificateur, parfum et diffuseurs d'aromathérapie.

Il est également important de noter que les huiles essentielles sont puissantes et doivent être diluées avant utilisation. C'est pourquoi ils sont combinés avec des huiles de support. Les huiles de support les plus courantes sont l'huile d'avocat, l'huile d'amande, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive.

Nous savons ce que vous pensez: "Mais la diluer ne diminue-t-elle pas l'efficacité?" En fait, dans ce cas, moins c'est plus. La dilution augmente la surface où l'huile essentielle peut être absorbée et, en prime, la dilution réduit le risque de rencontrer des problèmes de sensibilité cutanée.

La beauté des huiles essentielles est qu'elles remplissent généralement plus d'une fonction, donc en connaissant les avantages de chacune, vous pouvez trouver (ou créer) un mélange personnalisé pour répondre à vos besoins de santé mentale et physique.

Pour vous aider à naviguer dans le monde de l'aromathérapie, nous avons créé un guide des dix bienfaits de guérison ainsi que les meilleures huiles essentielles pour chacun.

Top 10 des avantages de guérison de l'aromathérapie

1. Réduit le stress

Le stress fait partie de la vie et affecte chacun de différentes manières. Bien qu'il soit presque impossible à éviter, il existe des moyens de le gérer.

L'huile essentielle de lavande est scientifiquement prouvée pour réduire le stress. La lavande calme le système nerveux, abaisse la tension artérielle, la fréquence cardiaque et recâble les ondes cérébrales pour vous aider à devenir plus détendu.

Meilleures huiles essentielles pour le stress: lavande, citronnelle, géranium, jasmin et camomille

2. Soulage l'anxiété

Selon l'Anxiety and Depression Association of America, 18,1% des adultes américains ont eu un trouble anxieux au cours de la dernière année. C'est 40 millions de personnes qui souffrent chaque jour de cette maladie mentale! En conséquence, de nombreuses personnes recherchent une solution naturelle, c'est pourquoi les huiles essentielles sont devenues de plus en plus populaires.

Dans une étude de l'American College of Healthcare Sciences, les patients ont reçu des massages des mains une fois par jour pendant une semaine avec un mélange d'huiles essentielles, composé de lavande, de bergamote et d'encens. Les patients ont signalé moins de douleur et de dépression, et les résultats ont confirmé que le massage avec ce mélange d'huiles essentielles a un pouvoir de guérison plus fort en matière de gestion de la douleur et de la dépression que le massage seul.

Meilleures huiles essentielles pour l'anxiété: rose, lavande, bergamote, camomille

3. Augmente l'énergie

Ressentez-vous souvent l'effondrement redouté de 15 heures l'après-midi? Le café s'est dissipé et vous perdez de la vapeur. Plutôt que de chercher votre quatrième tasse, pourquoi ne pas essayer une alternative naturelle à la caféine?

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des huiles essentielles qui peuvent revigorer les sens et vous donner du peps dans votre démarche. Toutes les huiles d'agrumes, en particulier le citron, sont remplies de terpènes antioxydants tels que le limonène, qui ont des effets naturellement énergisants.

Selon une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, la menthe poivrée stimule les performances physiques, augmente la concentration en oxygène du cerveau, les performances et diminue l'épuisement.

Êtes-vous prêt à dire adieu à la fatigue et à rester énergique tout au long de la journée? La prochaine fois que la vie vous donnera des citrons, sentez-les!

Les meilleures huiles essentielles pour stimuler l'énergie: menthe poivrée, citron

4. Améliore la concentration

Avez-vous du mal à faire attention à la tâche à accomplir? Lorsqu'il s'agit d'améliorer la concentration, la mémoire et les performances cognitives, les huiles essentielles peuvent faire des merveilles.

L'amélioration de la fonction cérébrale est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se tournent vers les huiles essentielles. Contenant des antioxydants qui combattent les radicaux libres, l'aromathérapie est utile pour les personnes atteintes d'Alzheimer, de démence et d'autres maladies mentales.

Meilleures huiles essentielles pour améliorer la concentration: Romarin, basilic et sauge

5. Réduit la douleur physique

Dans une revue publiée dans Recherche et traitement de la douleur, l'aromathérapie a un impact positif plus important que les placebos ou les traitements de contrôle, lorsqu'il s'agit de diminuer la douleur – en particulier la douleur gynécologique, postopératoire et obstétricale.

Meilleures huiles essentielles pour réduire la douleur physique: eucalyptus, curcuma, camomille, thym et gingembre

6. améliore le sommeil

En termes de somnifères efficaces, les huiles essentielles sont appréciées pour leurs propriétés sédatives naturelles. L'huile de lavande est scientifiquement prouvée pour favoriser un sommeil réparateur.

Selon une étude publiée dans Soins infirmiers en soins intensifs, l'huile de lavande a amélioré la qualité du sommeil des patients de l'unité de soins intensifs coronariens. Les participants qui ont inhalé de l'huile de lavande pendant 15 jours ont montré des améliorations significatives de leur qualité de sommeil par rapport au groupe témoin qui n'a pas reçu de thérapie.

Meilleures huiles essentielles pour améliorer le sommeil: camomille, ylang ylang et bergamote

7. Aide à la digestion

Maux d'estomac? Souffrant de diarrhée ou d'indigestion? Les huiles essentielles peuvent aider à soutenir la santé digestive en stimulant les enzymes digestives, qui aident à décomposer les nutriments.

Pour réduire les douleurs abdominales et soulager les gaz, l'huile de gingembre a des propriétés curatives éprouvées. La menthe poivrée est utile lorsqu'il s'agit de traiter le SCI.

Meilleures huiles essentielles pour faciliter la digestion: gingembre, menthe poivrée, fenouil, baie de genièvre

8. Renforce votre système immunitaire

Avec la médecine moderne, la résistance aux antibiotiques devient un problème majeur. C'est là qu'interviennent les huiles essentielles.

En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, les huiles essentielles sont utiles pour lutter contre les infections. Par exemple, l'origan est connu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes qui protègent l'organisme contre les infections bactériennes.

Les meilleures huiles essentielles pour renforcer votre système immunitaire: origan, gingembre, myrrhe, eucalyptus, encens

9. Équilibrez vos niveaux d'hormones

Êtes-vous aux prises avec le SOPK ou l'infertilité? Les huiles essentielles telles que la rose et le géranium sont scientifiquement prouvées pour aider les femmes aux prises avec des problèmes d'œstrogènes.

Selon une étude publiée dans Lettres de neuro endocrinologie, les huiles essentielles peuvent affecter les œstrogènes et aider les femmes à ressentir les symptômes de la ménopause et des niveaux inférieurs d'œstrogènes.

Les meilleures huiles essentielles pour équilibrer vos niveaux d'hormones: sauge, géranium et thym

10. Améliore naturellement la santé des cheveux

Voulez-vous des cheveux plus épais et plus forts? Souffrez de pellicules ou de cuir chevelu sec? Pour éviter l'utilisation de produits chimiques agressifs, les huiles essentielles sont désormais utilisées dans les produits capillaires comme une alternative sûre pour promouvoir la santé des cheveux.

Après avoir utilisé l'huile de romarin pendant six mois, la quantité de cheveux a augmenté de manière significative parmi les participants à cette étude avec une alopécie androgénétique ou une calvitie masculine ou féminine.

Meilleures huiles essentielles pour la croissance des cheveux: arbre à thé, romarin, myrrhe et hélichryse

Plus important encore, faites attention et lisez attentivement la sécurité des produits avant utilisation – en particulier si vous avez un problème de santé.

Êtes-vous prêt à découvrir le pouvoir de guérison des huiles essentielles? Si vous recherchez une approche naturelle et holistique des soins de santé, ne cherchez pas plus loin que l'aromathérapie – et assurez-vous de faire vos recherches à l'avance pour trouver celle qui vous convient!

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